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对肾的练习
腰为肾之府，通过对腰的练习，达到对肾的练习
演示
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这节的目的，是让腰肌不总处于同一状态
要加紧腰肌的锻炼
对脊柱的调养
讲述脊柱对人体的重要性
颠足的震颤作用对人体的影响
这节，分单独练习和双人对练
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双人对练
整体保健，双手托天理三焦，五劳七分向后瞧
解释什么是五劳七伤
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双手托天理三焦，是八段锦的第一个动作
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练习注意事项
练习的时间
影响孩子免疫力的先天因素，第一是父母遗传
第二，是自然分娩
第三是母乳喂养
少林八段锦 禅一 最新百科全说20111109禅一少林八段锦全集之肾影响孩子免疫力的原因
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赵宇宁先生,为您带来“零基础——健身八段锦” 健身八段锦视频12分钟
各种竞技体育在增强人们体魄的同时带来了不能承受的伤痛，甚至增加猝死的几率。我国传统导引运动则倡导身心合一、延年益寿。以前节目中，我们为大家介绍了传统的少林八段锦，可是没有武术或太极基础的人练习起来比较吃力，今天节目中，民生开
少林八段锦教学视频 少林寺八段锦教学视频
少林八段锦教学视频。少林八段锦口诀：双手托天理三焦， 左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，
少林八段锦口令音乐及教学视频下载 侯雯教学八段锦带口令
少林八段锦是从少林寺的《易筋经》功法中抽出的八段精华动作，据传是众僧根据罗汉十八手的势法演变而来。其特点是固足稳步、行缓收柔、上托轻浮、弯腰沉头、定势延息。具有舒筋活络，柔节松肌的功能，久练可以调和气血，平衡阴阳，促进新陈代
禅一 武八段锦 少林武八段锦 禅一
武八段锦源自道藏《灵剑子引导子午记》中，为站式功法，共有八个姿势，始于晋朝道教许逊真人的《灵剑子引导子午记》。也是调理身体，延年益寿，祛病强身效果较好的导引术。预备势：直立垂臂，全身放松，舌抵上腭，两目平视。第一段 两手托天理三焦动
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现在微博上还有人问我什么是八段锦？八段锦是中国流传下来的一套养生功法，动作简单，意义悠长，健身效果很明显，那么我传授的八段锦是少林寺流传的筑基功夫，练习一段时间会有很明显的气感，身体会发生质的变化。八段锦特别适合那些经常坐着