改变不良的坐姿，
不良的坐姿会额外的增加对身体的负担。
对于颈椎病这块，
主要对颈部压力的增加，
有研究指出，
当头部向前弯曲60度时，
颈椎承受的压力重达47斤左右
相当于一个7岁儿童的体重。
改变自己的办公环境或是工作环境，
减少对颈椎的压力，
最大限度的释放颈椎的压力，
这样可以有效的缓解对肌肉的压力。
比如可以做以下的调整：
电脑屏幕的高度调整；
坐椅的高度调整；
坐椅靠背高度的调整；
头部向前伸的远近等等
再配合适当的中医疗法可以得到有效的治疗。
平时要注意颈部肌肉的锻炼，
放风筝、打羽毛球、游泳等都可以有效的使肌肉得到活动。
微信：liyue1862
馆友“顽童阁姥”：您好！您的馆藏文章“如何远离颈椎病 教你自制黄豆枕头-----”深受广大馆友的喜爱，于2013年5月28日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“风湿/骨科”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！介
颈椎病是一种常见的骨科疾病，颈椎病的治疗很重要，颈椎病患者切忌盲目治疗，要选择正确的治疗方法。颈椎病患者通过自我治疗可以有效的缓解症状，但是要根据自己病情选择合适的治疗方法。那么颈椎病自我治疗方法是什么?咱们得注意一下生活
现在生活中由于人们的快节奏生活方式以及忙碌的工作导致很多人现在都患有颈椎疾病，那么我们在平时的生活中如何预防颈椎病呢?防治颈椎病的方法都有哪些呢?对于电脑族、白领如何预防颈椎病呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解
颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适。那么，我们在平时应该如何预防颈椎病呢?颈椎病的症状又有哪些呢?请跟随小编一起到下文中来看看吧。如何预防颈椎病动作一：摇头晃脑摇头晃脑，这种脑
  有车一族因为长时间坐着，保持统一个姿势，非常容易患上颈椎病，有车一族该如何预防颈椎病呢?哪些方法能够帮助有车一族预防颈椎病呢? 如何预防颈椎病 妙招助开车族轻松摆脱困扰 颈椎病的症状 1、眩晕：眩晕是椎动脉
爱华网