爱华网我是一名退休职员，今年71岁，65岁时发现轻度耳聋(弱听)，68岁时感觉一年比一年严重。去年因听不清，几乎一年没有好好看电视；近距离与人交谈听不清对方说什么；同时伴有头沉头闷等症状。练太极拳做分脚、蹬脚等动作时，感到平衡能力也不如从前。期间，用过助听器、耳听一塞灵都无济于事。 最近，我对耳部实施自我按摩，至今3个多月，听力恢复得令我颇感意外，如今我不仅可以看电视，与老朋友交谈，而且头沉头闷等症状也减轻。 这套按摩操简便易行、省时省钱。每天早晚各用5分钟便可做完。患有耳聋者不妨一试。 自我按摩的步骤和方法：①早晨起床后，意识指导全身放松，静默几分钟，而后将双手搓热，用中指和食指夹住耳轮上下摩擦耳根部36次。②用双手食指和拇指自上而下摩按耳轮36次。③两手食指端插入左右耳孔，上下左右旋转摩按外耳道36次。④用左右手食指端按压两耳听宫穴36次(听宫穴在耳屏前上，张口凹陷处)。⑤用双手食指端按压左右两耳听会穴36次(听会穴在耳屏前中，张口凹陷处)。⑥用两手食指端按压左右两耳翳风穴36次(该穴在耳垂后下颔角与乳突之间凹陷处，张口时凹陷更显深)。⑦鸣天鼓：两手掌将两耳轮从后向前按，与耳孔贴紧食指架在中指上，中指放在头后枕骨部，食指向下弹扣风池穴36次，弹扣时可听到咚咚声。⑧拔耳：两手掌按着左右耳孔，开闭36次。也可晚上再做一遍。 耳是一个重要的被动器官，不仅管听，还与人的平衡能力有关。我打太极拳时，单腿支撑的独立动作不如从前就与耳聋有关。 由于耳是被动器官，因此耳部血液循环最差，微循环供血不足。所以经常坚持按摩耳部，帮助耳部活动，可促进耳部血液循环，从而增强耳部供血功能，帮助听力恢复。(周利荣)
