巧吃水果摄取充足营养素
水果容易升高血糖，但水果中也含有丰富的有利于人体健康的营养成分，只要将好的部分的作用放大并同时尽可能避免水果对人体的不利之处，就能够更好地利用水果为人体健康造福，正确的吃水果的方法就显得尤为关键。大多数人在吃水果的时候都会纠结到底要不要吃果皮、要不要吃籽等问题，日本专家认为，根据水果的情况进行不同选择有利于人们聪明吃水果。
以葡萄这种富含白藜芦醇的水果为例，白藜芦醇大多存在于葡萄的果皮之中，这是因为水果要抵抗紫外线的影响，必须将大多数抗氧化物质集中在皮部，以保证果肉的生长，因此在吃葡萄时，如果将皮弃而不吃，就会放弃大多数多酚、花青素和白藜芦醇等强抗氧化营养物质，同时也会损失一定的矿物质。此外，葡萄皮中含糖少而膳食纤维多，搭配葡萄果皮一起吃也能够有效缓解吃葡萄过后血糖上升的速度。
而像草莓这样的浆果，上面直接有小芝麻一样的种子，就不能囫囵吞枣一样吃，而要细细咀嚼，这样不但能够减缓糖分的入血速度，充分吸收水果中的营养物质，还能够刺激大脑产生饱腹感，进而减少其他食物的摄入量，进而保证吃水果后的总能量不变。
时下,洗牙已经成为了一种流行趋势,然而如果你认为洗牙很简单,随便找一家诊所就可以完事了。那么可能给你造成不必要的危害。因此我们要警惕非专业洗牙的危害。非专业洗牙一般只注意清除看得见的牙垢,而留下了致病作用最强的深层
近些年来，随着人们自我健康意识的不断增强，“洗牙”也被越来越多的人所熟悉和接受。在临床工作中经常会有患者问到底洗牙到底好不好，对牙齿会有什么样的损害。看了一下的文章可以使您对洗牙的好处和危害有所了解。
贵金属烤瓷牙种类――简介现在大部分的爱美患者对贵金属烤瓷牙的种类要求也挺高。所以也有很多种类可以让爱美患者选择适合自己。主要分为钯银合金烤瓷牙，钯金合金烤瓷牙，黄金烤瓷牙，白金烤瓷牙四种。烤瓷牙是现代最理想的修复之一，烤瓷
月经不调杜宇很多女性来说都是比较痛苦的，也是不叫常见的，不管是月经提前或是退后或是月经量不正常等等。而引起月经不调的原因也是众多的，有一些不良的生活习惯导致，有一些外在的环境因素导致，今天小编就为大家细数月经不调的7大罪魁祸
三联保健知识配图洗牙的危害有哪些?洗牙是一种专业性很强的技术工作，在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三个小时左右，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个小时左右。而据患者反映，在某些牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。洗
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