早餐如何才能又快又营养均衡呢?
一块鸡蛋披萨全部搞定
三联家常菜谱配图
用料
全麦卷饼一张
火腿两片
番茄酱(可替换)适量
鸡蛋一个
芝麻菜、罗勒叶(可替换)适量
辣椒、盐适量
三分钟早餐之鸡蛋披萨的做法
全麦卷饼平铺在盘子，放上火腿
均匀涂上番茄酱，打一枚鸡蛋
加入盐和辣椒调味
放入180度烤箱加热7-10分钟。趁这个时间，去洗漱~
叮~时间到，请查收您的早餐
取出菜品加上芝麻菜和罗勒叶
也可以换成其他爱吃的小青菜哦
小贴士
番茄酱可以根据个人口味换成不同的酱，比如国民女神老干妈~
芝麻菜也可以根据个人口味更换，清爽黄瓜片也是不错的选择
蒸鸡蛋四忌蒸鸡蛋羹是食用鸡蛋的一种好方法，味美好吃，营养受损少，老少皆宜。但做蒸鸡蛋羹切忌以下四点：(1)忌加生水和热开水。加生水因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分也会受损。也不宜
对于上班人士，如果希望在家吃早餐，请问大家都会做什么吃的，使用什么工具，主要是节约时间和营养，希望大家能够分享一下自己的idea。【Melon Lau的回答(5票)】:用煮蛋器煮一两个鸡蛋（几分钟，同时可刷牙洗脸穿衣做其他事），一杯牛奶或酸奶（买半打
话说，昨天那篇有关文艺范的面包引起了很多人的围观，估计很多博友在琢磨自己是什么青年呢！昨天晚上，我也给我家儿子好男儿Vincent看了这篇博文，虽然他才7周岁，但是貌似他也能看懂，笑得他啊！小子门牙不是早就掉了嘛，可是他笑的时候居然还不张
煎鸡蛋、炒鸡蛋、煮鸡蛋 怎么烹饪最营养？在烹调上，对成年人而言，煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松
鸡蛋煮几分钟营养价值最高？    鸡蛋里蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，饮食营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需
爱华网