爱华网那你知道看脸色就能判断你肠胃好坏？坏肠胃又该怎样调理呢？今天我就向大家介绍一些实用的知识
医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。 这招我亲自试过了，非常灵。
现代医学告诉我们
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
从肠胃调理开始，肠胃消化排毒是改变我们体制的主要原因。
自我测试一下,你是否已被肠胃问题潜规则了喔。
1. 口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2. 皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3. 大便干燥容易便秘
4. 脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5. 体态偏胖，且体重容易增加。
6. 眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。
7. 身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。
8. 照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。
9. 出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。
10. 脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11. 常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。
12. 容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。
13. 饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
14. 身体各部位经常有说不出的不适。
测试结果分析：如果您有三种以上的症状就可以开始调理肠胃功能了。
调理方法也很简单：每天都喝煮点乌梅绿豆粥，它是调理滋肠养胃调养佳品。配料有6种，大家记下：葛根和魔芋磨粉后各取2小勺、乌梅8颗、金银花、山楂、绿豆各一小把。这是两个人的量，首先将绿豆提前浸泡再同其他食材一同下锅，先煮45分钟，最后将金银花粉倒入锅中转小火一起煮10分钟即可。养生粥熬法至关重要。
煮粥略有麻烦，不过这些材料是好找，普通超市就可以购买到，而且刚才说养生粥熬很重要，所以大家不要轻易相信一些什么现成粉一冲泡就好的说法，还是精心筛选好食材，用心煮粥来的比较切实，养生效果也更好。
