头发干枯毛躁吃什么好 头发干枯需要吃哪些食物

   头发干枯是女性经常遇到的问题,这时候女性就应该多吃一些富含这些营养的食物,那么头发干枯需要吃哪些食物呢,下面就一起来看看吧!


  头发干枯是女性经常遇到的问题,头发出干枯的情况,可能说明你身体里缺乏维生素a、b、d了,这时候女性就应该多吃一些富含这些营养的食物,那么头发干枯需要吃哪些食物呢,下面就介绍几种,这几种食物里面维生素相当的丰富,你们可要多吃一点哦!

  1、黑芝麻

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

  2、墨绿色的蔬菜

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

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