爱华网
西兰花炒虾仁 栏目：药膳偏方
炒 咸鲜 初级入门 <10分钟 主料：虾仁（红）、西兰花 简介：原料：虾仁15个左右，西兰花一棵。做法：1、西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖蚝油西兰花 栏目：上海小吃
炒 咸鲜 初级入门 <10分钟 主料：西兰花 简介：原料：西兰花调料：蚝油，油，生粉；做法：1、西兰花摘好洗净2、烧一锅水，把西兰花放进去稍微煮一下。因为直接炒的话容易造成西兰花受热不均匀，口感色彩西兰花 栏目：家常菜、孕中期、孕妇菜谱
炒 家常味 初级入门 <5分钟 主料：西兰花 辅料：黄椒、红肠 简介：原料：西兰花1个。辅料：黄椒1个、红肠2小根。调料：蒜少许、油、盐。做法：1、洗净材料，西兰花撕小朵，红肠和彩椒切条，蒜切碎。2、锅热后倒油，撒蒜蓉西兰花 栏目：素食
炒 家常味 主料：西兰花 简介：原料：西兰花一棵、大蒜若干瓣。做法：1、掰成小朵。因为西兰花表面丰富的花蕾，常有残留的农药，非常容易隐藏菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水蒜香鲍汁西兰花 栏目：家常菜
炒 蒜香味 初级入门 <10分钟 主料：西兰花 简介：原料：西兰花1个。调料：蒜2瓣、油少许、盐适量、香油少许、鲍鱼汁1勺。做法：1、西兰花切小朵，烧热半锅水，加入盐，一滴油和西兰花烫1分钟。2、捞出西兰花冬瓜粉丝煲 栏目：私家菜
煮 咸鲜 初级入门 <15分钟 主料：粉丝 辅料：西兰花、胡萝卜、冬瓜、红椒、扁尖笋、秀珍菇 简介：原料：粉丝。辅料：西兰花、扁尖笋、胡萝卜、秀珍菇、冬瓜、红椒。调料：西兰花炒冬瓜 栏目：瘦身
炒 咸鲜 初级入门 <10分钟 主料：西兰花、冬瓜 辅料：虾皮 简介：原料：西兰花（焯水）、冬瓜切片、虾皮。做法：1、葱蒜虾皮炝锅。2、翻炒西兰花。3、放入冬瓜片同炒，撒入适量盐即可出锅。墨鱼炒西兰花 栏目：孕妇
炒 咸鲜 初级入门 <10分钟 主料：墨鱼、西兰花 简介：原料：墨鱼、西兰花。调料：花生油、盐、蒜、辣椒、味精、淀粉。做法：1、新鲜的墨鱼去骨、去内脏，剥去表面黑鱼，洗净。墨鱼头剁去，另行处理。2、在西兰花这样做才既好吃又营养 栏目：烹饪技巧
简介：西兰花这种十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够帮助降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬炝炒西兰花虾球 栏目：家常菜
炒 家常味 初中水平 <10分钟 主料：虾、西兰花 简介：原料：青虾250克、西兰花1朵。调料：料酒1汤勺、干淀粉2汤勺、橄榄油1汤勺、盐1茶匙、生抽1汤勺。做法：1、青虾去头去壳去虾腺，从虾背处破刀。2、清蒜蓉凉拌西兰花 栏目：凉菜、孕早期、孕妇菜谱
拌 蒜香味 新手尝试 <5分钟 主料：西兰花 简介：原料：西兰花1朵。调料：蒜、盐、味精、香油、油。做法：1、西兰花掰成小朵，洗净。2、锅内放水烧开，水开后加几滴油，少许盐，然后放西兰花在水中焯蒜蓉西兰花 栏目：素食、孕中期、孕妇菜谱
炒 蒜香味 初级入门 <15分钟 主料：西兰花 简介：原料：西兰花1棵。调料：大蒜5瓣、盐、植物油、鸡精。做法：1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。2、锅中放适量水，放几滴植物油和少许盐（这样焯出来蒜蓉西兰花炒黑木耳 栏目：孕妇
炒 蒜香味 初级入门 <15分钟 主料：西兰花、木耳(干) 简介：原料：西兰花小半个、黑木耳适量。调料：大蒜半头、盐适量、味精少许、香油少许、水淀粉适量。做法：1、将黑木耳提前用温水泡发，择去根部的泥沙冲洗蒜蓉西兰花 栏目：防癌抗癌
炒 蒜香味 新手尝试 <10分钟 主料：西兰花 简介：原料：西兰花1朵。调料：蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油。做法：1、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末。2、
