昨天被何洁离婚的新闻刷屏了。其实何洁还是挺让人心疼的,她3年2胎,第二次怀孕距离上次产后都不足一年,还是剖腹产。这三年来,她怀孕时间大概共19个月,坐月子时间也将近3个月,真正属于自己的时间只有14个月,而且这为数不多的时间里,除了工作就是带孩子。
不得不说,频繁生育再加上娱乐圈的压力,很难让何洁保持正常人的精神状态。有些女人运气好,会挑男人,嫁的老公能包容和理解,但是有的女人就没那么好运了,比如何洁,遇上不理解自己的男人,于是所有小性子都是在无理取闹。因为产后抑郁过度严重,何洁自爆曾因产后抑郁想自杀,无独有偶,马伊琍也曾在文章出轨后出现产后抑郁的症状。
曾经一度以为觉得产后抑郁离我们是个很遥远的名词。可等自己身边的朋友都相继怀孕,才知道产后抑郁离我们如此之近。为什么产后抑郁如此高发?现代人生活节奏快压力大是一方面,另一方面是,女人产后身体非常虚弱,有点难以适应忽然而来的角色转变,难免在心理和生理上都有手忙脚乱的感觉。
很多自我调节能力不好的人,或者是家庭关系紧张,宝宝出生后不太健康等情况,都可能使得抑郁症状加重。这时候,就需要老公出马了。如果你是渣男,大可以对老婆的情绪视而不见、袖手旁边。但是,只要你是一个有责任心、爱你老婆的男人,那就应该重视这个问题。
老婆发脾气,不排除有小女生心理的“作”,但真的有很大一部分是老公的工作没做到位好,尤其是刚生完孩子那一两年!如果老公能够主动安慰,在这种艰难时刻真心帮忙,想在她前面,走进她心里,所有的难题都可以被解决。
那么,老公和老婆应该如何积极应对,一起努力来避免产后抑郁呢?主要有以下几点,大家务必牢记哟!
(1)产前进行适当运动这样产后身体恢复得更快,身体不适感减轻了,心情也会舒适很多。
(2)孕期多掌握一些育儿知识可以避免生完娃后手忙脚乱,难以适应“妈妈”这个角色,从而产生不良情绪。
(3)产后多休息不要让自己处于极度疲劳状态,身体透支的情况下,产妇容易胡思乱想。
(4)学会调节情绪不管遇到什么事情,千万不要一个人生闷气,可以选择通过老公去沟通,或者自己直接说出来。
(5)丈夫要体贴妻子老公的注意力不能只放在宝宝身上,要多关心妻子,让她感觉到自己被重视。
总的来讲,一切认为产后老婆无理取闹的想法都是无知,产后抑郁这个事儿,不仅要自己善于调节,有强大的内心,还要家人的理解和支持。这下知道怎么做了吗,好老公们?愿每个妈妈都能被温柔以待,少一些抑郁,多几分快乐!
文 | 新生命干细胞
图 | 网络◎
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