爱华网昨天被何洁离婚的新闻刷屏了。其实何洁还是挺让人心疼的，她3年2胎，第二次怀孕距离上次产后都不足一年，还是剖腹产。这三年来，她怀孕时间大概共19个月，坐月子时间也将近3个月，真正属于自己的时间只有14个月，而且这为数不多的时间里，除了工作就是带孩子。
不得不说，频繁生育再加上娱乐圈的压力，很难让何洁保持正常人的精神状态。有些女人运气好，会挑男人，嫁的老公能包容和理解，但是有的女人就没那么好运了，比如何洁，遇上不理解自己的男人，于是所有小性子都是在无理取闹。因为产后抑郁过度严重，何洁自爆曾因产后抑郁想自杀，无独有偶，马伊琍也曾在文章出轨后出现产后抑郁的症状。
曾经一度以为觉得产后抑郁离我们是个很遥远的名词。可等自己身边的朋友都相继怀孕，才知道产后抑郁离我们如此之近。为什么产后抑郁如此高发？现代人生活节奏快压力大是一方面，另一方面是，女人产后身体非常虚弱，有点难以适应忽然而来的角色转变，难免在心理和生理上都有手忙脚乱的感觉。
很多自我调节能力不好的人，或者是家庭关系紧张，宝宝出生后不太健康等情况，都可能使得抑郁症状加重。这时候，就需要老公出马了。如果你是渣男，大可以对老婆的情绪视而不见、袖手旁边。但是，只要你是一个有责任心、爱你老婆的男人，那就应该重视这个问题。
老婆发脾气，不排除有小女生心理的“作”，但真的有很大一部分是老公的工作没做到位好，尤其是刚生完孩子那一两年！如果老公能够主动安慰，在这种艰难时刻真心帮忙，想在她前面，走进她心里，所有的难题都可以被解决。
那么，老公和老婆应该如何积极应对，一起努力来避免产后抑郁呢？主要有以下几点，大家务必牢记哟！
（1）产前进行适当运动这样产后身体恢复得更快，身体不适感减轻了，心情也会舒适很多。
（2）孕期多掌握一些育儿知识可以避免生完娃后手忙脚乱，难以适应“妈妈”这个角色，从而产生不良情绪。
（3）产后多休息不要让自己处于极度疲劳状态，身体透支的情况下，产妇容易胡思乱想。
（4）学会调节情绪不管遇到什么事情，千万不要一个人生闷气，可以选择通过老公去沟通，或者自己直接说出来。
（5）丈夫要体贴妻子老公的注意力不能只放在宝宝身上，要多关心妻子，让她感觉到自己被重视。
总的来讲，一切认为产后老婆无理取闹的想法都是无知，产后抑郁这个事儿，不仅要自己善于调节，有强大的内心，还要家人的理解和支持。这下知道怎么做了吗，好老公们？愿每个妈妈都能被温柔以待，少一些抑郁，多几分快乐！
文 | 新生命干细胞
图 | 网络◎
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