爱华网许多妈妈都知道捏脊对宝贝身体有非常大的好处。宝贝积食，可以捏脊；宝贝睡眠不好，可以捏脊；宝贝体弱，可以捏脊。只是，究竟应该怎么捏，很多妈妈都不知道，也以为只有中医院的大夫们会捏脊，但其实捏脊手法并不难。之逸就在此给妈妈们详细地说一说，宝贝捏脊，究竟应该怎么捏。
捏脊就是通过捏提宝贝脊柱两侧的足太阳膀胱经，振荡其阳气，提高免疫力，祛除积攒在宝贝体内的多余的、有害的物质。坚持每日用正确的方法给宝贝捏脊一次，不仅能增强宝贝抵抗力，起到预防积食的作用，而且对于已经积食的宝贝来说，这也能起到很好的治疗作用。捏脊的流派很多，在此，我特别向大家推荐三字经派小儿推拿的捏脊手法——因为它简单易学。
1、准备工作
时间：捏脊的时间最好是在两顿饭之间，或者晚上临睡觉之前。
环境：房间的温度要适宜，不要有风吹进，避免宝贝着凉。让宝贝脱去衣物俯卧在床上，可以在她身上盖个小毯子。
特别准备：妈妈动作要尽量轻柔，初次尝试捏脊为避免手法过重，而导致宝贝感到过度疼痛从而产生抵触心理，可适当抹些爽身粉在孩子背部，同时要给孩子积极的鼓励。
2、三字经派小儿捏脊法
捏脊也有各种派别，手法次数等均有不同。三字经派的小儿捏脊手法是其中效果非常理想又简单的。其关键词为三推两提，即每次捏脊共五遍，头三遍只推不提，后两遍加入提的手法。在加入提的手法时，每三步为一组，头两步推到第三步提。具体操作如下：
（1）捏脊部位：捏脊时应从患儿尾椎和肛门之间的长强穴开始，沿着督脉，一直到脊背上端的大椎穴(当低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头，医学上叫做第七颈椎。第七颈椎下有一个凹陷，这个凹陷的地方就是大椎穴)。
（2）捏脊具体操作：从长强穴开始，自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、放的先后顺序，向前捏拿至脊背上端的大椎穴，然后用手掌从大椎穴沿脊柱再捋到长强穴。以上算一遍完整的捏脊。
A． 三推：每日给宝贝捏脊一次即可，每次五遍。第一遍到第三遍用双手的拇指和食指合作只推，从长强穴开始，食指和拇指配合将宝贝的皮肤捏拿起来，沿着脊柱两侧向前轻推进，到大椎穴时可将皮肤提起来一次。然后向下捋，完成一遍捏脊。
B． 两提：从第四遍开始加入提的手法，即从长强穴开始左右手各推、捏、捻、放两轮后，第三轮推捏捻提放，提挟的力度以让孩子的肚皮稍稍离床为宜，提法行进至胸椎后即止，最后在大椎穴处可再提一次。你可以一边念一二三提，一二三提，很快就掌握了。然后又用手掌从大椎穴沿脊柱再捋到长强穴。第五遍和第四遍的手法一样。
特别提醒：如果孩子没有发烧，一般从下向上捏脊，如果高烧，则从上往下捏脊。一般来说，每捏一遍，就用手指或手掌从大椎穴沿着脊柱向下捋，一直捋到长强穴。
图说1.捏脊有两种手势，第一种也是很多中医大夫用的手势即：两只手握成空拳，小指、中指和无名指自然弯曲。食指半曲，拇指伸直并对准食指的前半段，拇指在上，食指在下，捏住皮肤向前推。
图说2.捏脊的另一种手势是，两手握成空拳，小指和无名指自然弯曲，食指和中指并拢半曲状态在上，拇指伸直在下，捏住皮肤向前推。
说明：此文曾在《宝贝世界Eltern》杂志刊登。在此，我将其中的部分内容，根据题目不同，稍作调整。署名与杂志有所不同。
