爱华网中国人爱喝茶，可是你知道最佳的喝茶时间吗？
每天喝茶的最佳时间
众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而喝茶的关键在于掌握好喝茶的最佳时间。
在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果！
什么是最佳的喝茶时间？
早上喝茶
经过了一整晚的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需水分，清理肠胃，还可以降低血压，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝什么茶
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理作用，增强抵抗力、防止感冒。
此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
下午喝什么茶
午后最好喝青茶或者是绿茶。一般人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
青茶例如铁观音，性干凉，可以清肝胆热，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则有利排尿，其中的茶多酚也最为丰富，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统。
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
有人说，喝茶喝的不是水，而是滋味。时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。
不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。
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来源：中国新闻网（ID：cns2012）整理自木雕汇、一节瑜伽课
