爱华网天气寒冷,颈肩痛容易发作,怎样应对呢?小编找了一些小妙招,供大家参考:
1、轻轻摇晃肩膀，比揉捏敲打更有效
许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其实与其这样做，还不如抓住肩膀，轻轻地摇晃。
摇晃可以触及到周围的肌肉与体内深处，自然地促进血液循环。具体来说，用大拇指以外的四个指头按住肩膀，像是在杆面团般，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒。
2、保持温热可以快速消除僵硬
温热肩膀可以帮助血液循环变好，只要血液流速加快，就可以消除累积在血管内让你疲劳的物质。
温热肩膀可以利用热毛巾敷在肩膀上，或是用吹风机的温风吹都可以。每次约30分钟，记得必须自行斟酌温度，别让自己烫伤。如果时间不够，可以挑重点热敷。脖子后面与敷锁骨下方只要顾好，身体就会比较轻松。
3、有僵硬的感觉立刻深呼吸
深呼吸对任何肌肉僵硬与疼痛都有效果。理由在于深呼吸可以活络自律神经，让副交感神经兴奋，使身体处在放松的状态。
只要身体一放松，肌肉就会跟著松弛下来，背部肌肉也会自然伸展。不只是有酸痛问题的人，平常在办公室持续不良姿势的上班族也该养成定时深呼吸的习惯。
4、伸展操非常有疗效
像扩胸一样把双肩往后拉：手肘尽可能向后延伸，两边肩膀像是要在背部会合一样用力伸展。
手臂交叉远离肩甲骨：两手在胸前交叉，像是要离开肩甲骨一样，尽可能伸向远方。
假设您不幸患有颈肩痛,,为了减轻疼痛,小编还建议您使用颐生道多元理疗霜来解决颈肩痛，因为颐生道多元理疗霜可以修复松驰僵化的肌肉、去除炎症、修复毛细血管。对风湿、关节炎、肌腱拉伤、颈肩痛、下背酸痛、腰椎痛都有很好的辅助功效。关键是没有副作用！
另外，小编还建议您试用一下颐生道负氧离子系列产品，例如颐生道酒宝、颐生道健康杯、颐生道能量手环、颐生道护心片、颐生道烟宝等都可以释放负氧离子，对人体健康也很有好处，试用一下是非常值得的！
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
