爱华网专家介绍：一紧张就拉肚子是由肝脾失调引起的。中医认为肝属木，脾属土，肝的疏泄可以防止脾土的雍滞。压力大、工作强度大的人容易一紧张就拉肚子。专家推荐缓解紧张型腹泻的药方-痛泻要方，能柔肝缓急止痛。
痛泻要方【配方】白芍30克（养血柔肝、缓急止痛）、白术15克（健脾、理气、燥湿、止泻）、陈皮10克（健脾燥湿、助止泻、理气）、防风10克（升阳、散风、除湿，防白芍酸敛过度）。
这个方子功效：除湿、柔肝、缓急止痛，对病人肝旺腹痛即泄起到药到病除功效。图：缓解紧张型腹泻的痛泻要方玫瑰防风茶
原料：玫瑰花12克、防风12克、扁豆花24克、茉莉花12克、红糖适量。
用法：水煎取液，代茶饮。
功效：缓解紧张型腹泻。
解析：玫瑰防风茶可以健脾疏肝。决明子、荷叶能降血脂；枸杞养肝明目杜仲补肾；肝脾不调最好选择玫瑰防风茶。
图：缓解紧张型腹泻的代茶饮玫瑰防风茶木瓜饮-缓解紧张型腹泻方原料：新鲜木瓜1枚，白砂糖适量。
做法：去皮切片，隔立蒸熟。
服法：取木瓜蘸白砂糖食用。
解析：木瓜能缓解紧张型腹泻。白砂糖也有止泻的作用。
图：缓解紧张型腹泻的经验方木瓜饮能缓解紧张型腹泻的穴位能缓解紧张型腹泻的穴位：三阴交、足三里。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，是足阳明胃经经气聚集最多的地方，艾灸足三里穴可以帮助脾土功能恢复正常，减少腹泻的发生，帮助脾气的增长。
三阴交穴位于内踝上三寸（四指），三阴交是肝、脾、肾三经的交汇穴，艾灸三阴交可以调理肝脾的升降功能。
体内有湿热引起的腹泻体内有湿热也会引起腹泻，湿会导致肠道气机不通畅，湿热会导致泻而不爽。
体内湿热的原因饮食不节、辛辣油腻、海鲜生冷。
葛根芩连汤加味专家介绍：由湿热导致的腹泻可用葛根芩连汤调理。
配方：葛根10克、黄芩10克、黄连10克、木香10克、焦槟榔10克。
解析：葛根、黄芩、黄连能清大肠的湿热，黄芩和黄连苦寒燥湿、清热解毒；葛根能升清阳，即能生津止渴又能升阳止泻；木香和槟榔主要是疏通大肠的气机。
出处：由《伤寒论》中方子加减而成。
图：缓解泄而不爽的葛根芩连汤马齿苋有清热止泻的作用专家介绍：马齿苋可以清热止泻（主要用于清肠热），缓解泻而不爽。马齿苋有清热燥湿、凉血治痢疾的作用，马齿苋粥缓解湿热引起的腹泻效果好。
马齿苋粥原料：鲜马齿苋250克（或干马齿苋50克）、大米50克。
做法：马齿苋洗净剪碎，入水煎煮30分钟，捞去药渣，加入大米熬煮成粥。
（专家现场讲解外用缓解泻而不爽的妙招）
能立即止泻的食物专家介绍：石榴皮酸涩能立即止泻、防止直肠脱垂出现，对于长期的慢性腹泻非常好。
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