爱华网L最苦恼的不是没有减肥的欲望，而是没有那个时间和精力。在一天的忙碌过后，身体累的快要散架，更遑论减肥瘦身了。可是爱美又是MM们的天性，长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，那么在办公室我们有没有什么小诀窍能够让我们的身材更窈窕的秘诀呢？
答案一定是有的咯，给你推荐几式OL最爱的瘦手臂小方法，简单的动作，就算是在办公室也可以轻松练习。利用好上班休息空闲时间，一起来做瘦手臂运动吧，每天只需短短十分钟，手臂就能快速纤细下来。快来看看吧！小编已经迫不及待了呢！
第一招：矿泉水瘦手臂
矿泉水瓶是瘦手臂的好道具
入门道具：一瓶矿泉水
练习场地：Office
基本动作：
1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂45次。
2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。
第二招：画圆瘦手臂
办公室简易瘦手臂法
办公室OL瘦手臂入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
妙方点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。
第三招：扩胸瘦手臂
办公室OL瘦手臂入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
第四招：伸臂瘦手臂
伸臂瘦手臂
入门道具：无需
练习场地：Office
基本动作：
1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3、左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
