爱华网肥胖和过度消瘦已成为威胁宝宝健康成长的两大营养问题，如果您的孩子中招了，怎么办？
【小碗】今天就给大家分享下防治“小肥胖墩”和“豆芽菜”的具体办法，希望每个家长都能轻松喂养出一个健康标准的好孩子。
食物 功效
鸡蛋
鸡蛋含较多卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱释放量，提高宝宝记忆力，使宝宝精力旺盛。
牛奶
牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋度，每天早晨喝1杯牛奶。
鱼肉
鱼肉含球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等。
虾皮
虾皮含钙量极为丰富，宝宝吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
动物肝脏
动物肝脏含丰富优质蛋白和糖脂质，以及大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，铁能增强红细胞运输氧气的能力。
核桃仁
核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”
小米
小米含较多蛋白质、脂肪、钙、铁、B族维生素等营养成分，被称为健脑主食。
大豆
大豆含丰富优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分；还含卵磷脂、铁和维生素等，可增强宝宝记忆力。
水果
气虚、脾虚的宝宝吃西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性水果时最好在午饭后，晚饭前少吃一点，不可过量；虚寒体质宝宝可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果；正在发热或发炎的宝宝，要尽量避免食用此类温热水果。
