秋季养生适量的运动是抵御寒冷季节的一个必要手段，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
三联阅读配图
秋季养生，其实对于人们主要以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
秋天气候有的时候，比较寒冷，尤其是北方的地方，空气质量不好，不妨多进行有关的一些运动，吸收天地精华。伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
温馨提示：在平时的生活之中，秋季养生，我们最重要的就是要保持了良好的运动方式，运动是生命不竭的源泉，希望在生活之中，对于秋季养生，我们可以谨记上述的一些建议，多运动才行。
秋季养生水果常见的有哪些？吃水果禁忌是什么呢？秋天应保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜。眼下，秋果源源上市，品种繁多。因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人都想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病。所以，人
秋季止咳化痰的食物有哪些――简介秋燥伤肺，容易让人产生咳嗽生痰等症状。咳嗽严重，久治不愈的情况下，会给肺粘膜造成伤害，有可能进一步引发其他肺部疾病。其实秋燥伤肺，采用食疗的方法，往往能收到意想不到的好效果。接下来为大家介绍几款
秋季养生水果常见的有哪些？吃水果禁忌是什么呢？秋天应保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜。眼下，秋果源源上市，品种繁多。因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人都想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病。所
银耳莲子百合排骨汤 材料：银耳75克，百合100克，排骨500克。 制法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。 功效：适合于肺燥、干咳者通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。 桑白皮百合排骨清肺汤 材
 秋季美容护肤的常识有哪些爱华阅读配图 随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。那么，秋季美容护肤的常识有哪
爱华网