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你是否经常气色很差，精力不济，痛经，小腹冰冷，白带多且清稀，有腥味，经期不是提前就是错后，量少、颜色偏暗。舌苔白且水滑，怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉，面色黯黑或苍白无华。性趣不高，备孕好久没动静。那么你就有宫寒的问题。
宫寒会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。而且，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
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备孕期怎么调理宫寒?
1、足部熏蒸
按特定配方熬制中药汁，药汁蒸汽的气和热，将药汁中的药物成分从脚部和腿部穴位输入人体，惯穿整个经络，打通人体淤结和堵塞的经络。熏蒸过程中会感到一股温热从足部一点点自下而上向全身蔓延，有时还会出汗，此时已将体内毒素、寒气逼出体外。
足部熏蒸可以达到去除子宫寒气，调理痛经、四肢冰凉、月经不调等妇科问题及胃寒、胃胀等问题的效果。经常进行足部熏蒸治疗，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
2、药膳治疗
女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
宫寒就需要暖宫，可以用暖宫丸、温经汤等中药。正确服用药膳也会很好的帮助治疗宫寒，例如当归羊肉汤、红花暖宫蛋、黄酒姜糖水等。
①乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2
