小腿抽筋快速解决办法 小腿抽筋快速止痛法

小腿抽筋快速解决办法 小腿抽筋快速止痛法

  小腿抽筋是日常生活中常见的伤痛,他发生时会伴随这剧烈的疼痛,让人坐立不安,下面小编为您总结了小腿抽筋后的快速止痛方法,您不妨了解一下。

改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。

如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。


 

  

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