爱华网李智 做客深圳卫视《天天养生》
你真的需要补一补
——体虚的表现：极易出汗 疲倦乏力 气短 懒言
——进补前必须分清体质
进补前要分清你是否真的虚。如果你的虚是假的虚，进补不但取不到补的效果，反而会火上浇油或者南辕北辙的情况。
怎么这种人也要补？腹胖者应该健脾祛湿。他们的肥肉太多了，垃圾太多了。中医把这些垃圾叫“痰湿”。
——判断痰湿体质（一） 经常感到头脑沉重
——判断痰湿体质（二） 四肢酸沉
——判断痰湿体质（三） 体重在短时间内飞速增长
——判断痰湿体质（四） 大便粘稠不成形
你是水果型身材吗？
——腰臀比：腰围除以臀围
——腹胖人群高发疾病：心脑血管 动脉硬化老年痴呆
大补穴位——丰隆穴
——丰隆穴功效：祛痰湿 消腹胖 水肿 便秘
——按丰隆穴祛痰湿时间：15到20分钟
大补穴位——阴陵泉
中医说内侧阴外侧阳，上面阳下面阴。这个穴位在身体内侧 下方。
——阴陵泉功效：祛痰湿 水肿 四肢沉重感。
——阴陵泉外侧为阳陵泉
拇指按住阴陵泉，其余四指在外侧顶，形成一个内外夹击的方法。
林黛玉体型需要补
——虚不受补症状：口干舌燥手脚心发热脾气暴躁 易失眠 心烦 怕冷。这是阴虚型体质
大补穴位——太溪穴
——调理阴虚体质：太溪穴
脚踝内侧骨头尖，脚后有个跟腱，在两者连线中间。拇指放在穴位上，食指放在后面对应的地方，用两指对掐。
——太溪穴功效：调理失眠 手脚冰凉 头晕目眩
它是肾经上的穴位。
这个茶可以减肥利尿祛痰湿的效果。
