爱华网昨天上午，“安利杯”全民健身深圳绿道健康行在深圳湾体育中心正式鸣枪，数千跑者带着满身的“迷彩”，穿越海岸线、跑过绿色丛林，享受跑步带来的快乐。
本次活动由深圳市体育总会支持，深圳市长跑协会主办、安利(中国)日用品有限公司独家冠名。活动全程共3.5公里的全绿道跑道，分为千人挑战的3.5公里迷彩跑，和体现和谐幸福的温馨亲子跑。活动最大特色就是跑道沿途设有三个“迷彩加油站”，参与者可在彩绘区尽情发挥想象力，给自己或同伴的身上、脸上、衣服上涂上各种各样的色彩和图案，整个深圳湾绿道成了色彩的海洋。另外，在温馨亲子跑环节，有一群6-12岁的“健康小战士”，穿着军装、军靴，手牵爸爸妈妈一起，跑在队伍的最前端，格外引人注目。
首届“福保潮生活，金秋福荣绿道行”千人寻绿健康行走活动拉开序幕，两千多名深圳人在福荣绿道感受到了游走于大自然之间的轻松与惬意。
福田区福荣都市绿道2011年7月便已竣工开通，并于2012年荣获“第二届国际景观规划设计大会金奖”。它东起新洲路，西接红树林，全长3.08公里，一个来回近10公里，面积10.27万平方米。福荣绿道沿线不仅有林间缓跑径、儿童乐园、半场篮球场等多项便民设施，沿线还连接着红树林生态保护区和红树林滨海休闲公园，市民可从市中心直抵红树林。
据介绍，福荣绿道开通4年多以来，因为“藏”在城中，面临着“无人知”的尴尬局面，这在一定程度上造成了城市绿化建设资源的闲置。福保街道办党工委书记彭迎九说，希望以此次活动为契机，将福荣都市绿道展示出来，让更多的人认识福荣都市绿道、认识绿色福田。福荣绿道今后还会承办更多文体活动。
“规则设定更为宽松，可以随时参与，而且不受时间和其他条件限制，这种形式对于我们这种业余人士来说相当好。”家住禅城南庄的梁铭均近两年爱上了跑步，对于这次线上马拉松活动也颇为期待。梁铭均表示，参与跑步运动是近两年的事，主要目的还是为了减肥和锻炼身体，由于没什么器械、场地的要求，所以选择跑步这种方式锻炼。由于缺乏系统的锻炼，加上以前很少参与跑步运动，即使是完成半马对于梁铭均来说也是一件非常困难的事情。“曾经跟着朋友参与过深圳和清远的马拉松，但以往专业的马拉松很难完成，不少赛事还为报名者设定了入门槛，对于初学者连名都报不了。”梁铭均说，以往参与马拉松赛事虽然觉得好玩，但几乎都很难跑步完成全程，而且到达一定跑动距离从脚掌一直到膝盖就会开始胀痛、酸痛，跑完回家还会出现全身酸痛、全身乏力等情况。线上马拉松这种形式就轻松得多，应该不用做过多的准备。
这场可自由发挥，畅享跑步乐趣的马拉松早早便吸引了不少市民报名参与，其中还不乏初次尝试“跑马”的市民，不过有专家就指出，马拉松特别考验人的耐力和体能，如果赛前没有做好充分准备，是很容易发生危险的。
跑步期间，可早喝、勤喝运动饮料以防止脱水，但不建议一次喝太多，每次200毫升左右为佳。并按照自己的平时跑步速度匀速跑，不争不抢。万一出现摔伤的意外情况，可立即用冰敷，若没有冰块，可用冷水冲，但千万不能用热毛巾敷。比赛期间更应量力而行，一旦发觉身体出现气喘、胸闷、头晕以及腿脚抽筋等不适症状，应果断退出，并尽快找到最近的医疗救援点求助。
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