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【原材料和调味料】：
【原材料】：红豆300克。
【调味料】：红糖20克、冰糖2小块、食盐1/4茶匙（调味料是两种制作做方法的总量，使用的时候取一半）。
【红豆的熬煮过程】：
1.取红豆300克挑去杂质。
2.红豆用清水冲洗干净，沥掉水分。
3.洗好的红豆放入电压力锅中。
4.加入适量的冷水，使水面没过红豆表面一节指腹的高度。
5.盖好锅盖，通电按豆类键，煮制25分钟，拨掉电源焖制锅里的热气冷却。
6.打开锅盖，红豆完全吸收水分膨胀熟烂，锅里没有多余水分。
【红豆的煮制方法之二】：
1.红豆半碗用清水冲洗干净，沥干水分。
2.洗好的红豆放入砂锅中。
3.加入一碗清水，使水面没过红豆2个指节高。
4.开大火熬煮，煮到红豆吸收水分表皮萎缩，且锅里的水基本收干，关火。
5.盖好锅盖，焖制30分钟。
6.打开锅盖，继续加入一碗清水，使水面没过红豆2个指节高。
7.开大火熬煮，煮到萎缩的红豆皮吸收水分重新饱满，且锅里的水基本收干，关火。
8.盖好锅盖，焖制30分钟，红豆就熟了。
9.煮熟的红豆取出放在碗中。
10.加入适量红糖。
11.用擀面杖捣压红豆。
12.使红豆软烂，且吸收红糖的甜味，红豆馅就制作好了。
接下来介绍两种制作方法，一种是直接捣压法，红豆颗粒粗糙，咬起来有质感。一种是红豆搅打成豆泥，口感细，我觉得吃起来有点腻，相比之下，我还是喜欢第一种。
A.红豆沙制作方法之一：
【熟红豆的炒制过程】：
1.取一半煮熟的红豆，放在干燥无油无水的炒锅内。
2.准备10克红糖。
3.红糖放入红豆锅内。
4.加入1小块冰糖。
5.开小火，用铲子不停翻炒。
6.炒至红豆表面水分蒸发，红糖和冰糖溶化即可。
【熟红豆的碾压过程】：
1.炒好的红豆里加入1/8茶匙食盐。
2.开小火，用铲子把红豆与食盐搅拌均匀，食盐融化，关火。
3.用铲子背面碾压红豆。
4.或者用擀面杖捣压。
5.把红豆碾压烂，根据自己的喜好碾成合适的质感即可。
6.我喜欢带有颗粒状多点的红豆沙。
B.红豆沙制作方法之二：
【熟红豆搅打过程】：
1.煮熟的红豆放在料理机的研磨杯内，加入少量的凉白开，拧紧盖子。
2.研磨杯安装在料理机主机上，通电把红豆搅打成红豆泥。
【红豆泥炒制过程】：
1.搅打好的红豆泥放在干净无水无油的炒锅里。
2.加入10克红糖。
3.放入1小块冰糖，开小火，用铲子不停的翻炒。
4.炒至红豆泥表面水分蒸发，红糖和冰糖溶化。
5.炒好的红豆泥里加入1/8茶匙食盐。
6.用铲子把红豆泥与食盐搅拌均匀，食盐融化，关火。
【慧心经验与心得】：
1.红豆的煮制可以根据家里条件，采用砂锅、电饭锅、电压力锅都可以。采用砂锅煮制时，先把红豆放入锅里煮开，关火焖1小时，开火，再煮开，再关火焖1小时，反复3次红豆也很容易煮烂。或者可以提前把红豆浸泡发胀，再放入锅里煮制，也可以节省时间和能源。
2.加入红糖，一是可以给豆沙增色，做好的豆沙口感好，二是延长豆沙的保质期，不容易坏。另外，红糖的甜度比白糖低。
3.加入冰糖，可以提升豆沙的色泽亮度。
4.加入食盐是为了增加豆沙的甜度，但不要太多，否则就成咸豆沙了。
5.我不喜欢太甜的食物，加糖量少，喜欢甜食的可以适当多加点糖。
百度一下红豆知识：红豆在《本草纲目》中的正式名称均为"赤小豆"，是一种药食两用的食材。红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，自古以来就为人们所关注，李时珍称红豆为"心之谷"。红豆还能通小肠、利小便、消肿排脓、消热解毒、治泻痢脚气、止渴解酒、通乳下胎。在中医学上，红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，这主要是来自于其所含皂角化合物的功效，除了可以利尿、预防便秘外，还具有解毒、催吐等作用。
红豆是我家常年必备的粗粮之一，用来煲粥、做甜汤、豆沙馅。豆沙馅是制作各种糕点都会用到的，如中式豆沙包、西式面包和各类小吃。关于做豆沙馅，每个人都有自己的方法，有洗沙的，有不洗沙的，有用油炒，有不用油炒的。相比之下，我还是喜欢家里妈妈纯手工制作的豆沙馅，不加油低糖制作，口感好更健康！
