爱华网据不完全统计,2015年在我国各地将举行四十余场各类马拉松比赛。随着人们健康意识的增强,“跑步热”在国内初兴。然而,近日一则“跑得快死得快?跑得多死得多?”的“研究成果”在朋友圈疯传,给“跑步热”泼了一盆冷水。这种说法到底靠谱吗?
“新研究”:常跑步的比不好动的死亡率高
跑步,作为一种最简便易行的锻炼方式,受到越来越多人的喜爱。在省城某事业单位工作的崔先生就是位“跑步爱好者”,他参加过多次马拉松比赛,然而近日朋友圈疯传的一则消息让崔先生开始纠结。“报道说最新研究表明跑得快死得快,跑得多死得多。”
崔先生所说的消息显示,丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研。研究人员追踪了两组不同人群的健康状况。一组是1098名跑步爱好者,对比组是413位每日久坐、不参加运动的人,在12年的追踪中,跑步者组已有128人死亡,不运动组里死亡28人,前者的死亡率要远高于后者。消息一出立即引起了不少“跑步爱好者”的担心:这到底靠不靠谱?
专家:过度跑步不仅伤“心”还伤“关节”
“无论是什么运动,过度肯定有害。跑步过度,同样会加重心脏负担。”省千佛山医院心内专家蔡卫东主任表示,跑步过度确实可能起到适得其反的作用,不仅不能锻炼身体,反而可能增加健康风险。
蔡卫东建议,跑步时应该将心跳控制在一定范围,最好不要超过每个人的最大运动心率。只有这样才能在保障安全的基础上起到锻炼身体的作用。这就要求控制跑步量、跑步时间、跑步速度等。
丹麦这项持续十几年的研究也表示,过量运动,会让心脏负担过重,从而造成心脏与主动脉的结构变化,引发猝死危险。马拉松不断发生选手猝死事件,也一定程度上印证了这个结论。
