爱华网1、孕一月
孕妇营养：平时均衡饮食外，还要补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、鱼肝油中。
2、孕二月
孕妇营养：准妈妈在怀孕第二个月要注意摄入适量蛋白质，最好每日摄入蛋白质100克左右，另外还要补充脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E），主要包含在黄绿色蔬菜、肉、鱼、蛋、奶、豆、动物肝脏等。
3、孕三月
孕妇营养：随着胎儿迅速成长发育，营养需求也开始增多，要注意补充蛋白质、碳水化合物、钙、镁、维生素A，主要包含在动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、有色蔬菜、薯类等。镁利于胎儿肌肉、骨骼的正常发育，维生素A有助于胎儿皮肤、胃肠道和肺部发育。
孕期饮食注意三事项
1.没必要吃“两人份”
怀孕后，你很可能比平时更容易感到饿，但是你没必要为此吃“两人份”，即便你怀的可能是双胞胎甚至是三胞胎。确保每天都有一顿健康的早餐，因为它可以帮你避免吃一些热量糖分都很高的小零食。
饮食健康通常指的是摄入不同种类的食物来确保营养全面，而不是拒绝所有你喜欢的食物。并且，你也不需要每一餐都追求营养全面，只要确保一周之内摄入的营养全面就好了。
2.水果蔬菜
水果蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质和纤维，其中纤维可以帮助消化，防止便秘。每天至少吃五份不同种类的水果蔬菜，你可以选择自己喜欢的吃法、生吃、冷冻、做罐头或榨汁都行，但吃之前注意清洗干净。
3.富含淀粉的食物
富含淀粉的食物是能量，维生素和纤维的重要来源，食用的时候，即便你不吃很多也不会饿。这些食物包括面包，土豆，米饭，面条，红薯，玉米和燕麦片。它们大约应占你饮食的三分之一。最好多吃粗颗粒，高纤维的食物，而不是精细的粮食。
延伸阅读：无创DNA检测筛查唐氏儿的安全产检方法
无创产前基因检测是通过采集孕妇外周血(5ml)，提取游离DNA，采用新一代高通量测序技术，结合生物信息分析，得出胎儿患染色体非整倍体(21-三体又称唐氏综合征，18-三体，13-三体)的风险。该方法最佳检测时间为孕早、中期，具有无创取样、无流产风险、高灵敏度，准确性高的特点。
研究发现，从孕4周开始，在孕妇外周血中即可检测到胎儿的游离DNA。随着孕周增大，胎儿游离DNA含量也随之增加。孕12周后，通过抽取孕妇外周血并从中提取出胎儿游离DNA，利用新一代基因测序技术并结合生物信息学分析手段，便可准确判断胎儿是否患有染色体病。
目前香港基因检测中心推出NTAD23无创产前检测，只需4500港币，即可检测国际上最全面的胎儿染色体基因检测技术，像胎儿存在的畸形，染色体疾病，家族遗传史等都可以检测出来，目前中国80%以上的孕妇都会选择做产前无创。详细关注微信：Ydnazmc或http://www.dnacenter.hk/官网。
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