荤素搭配 营养均衡 荤素搭配的营养大餐——香菇酿



原料:

香菇7个,肉馅150克,生抽15ml,盐0.5克,蛋清小半个,白胡椒粉1克,料酒12ml,葱姜末各5克,木耳7克,裹香菇淀粉适量,泡椒40ml,糖5克,淀粉5克+清水30ml


做法:

1、木耳切碎放入肉馅,肉馅调入生抽、盐、蛋清、白胡椒粉、料酒、葱姜末搅拌均匀腌制半小时;2、香菇洗净,去掉根蒂,将腌制好的肉馅放入香菇伞内压实;3、将淀粉薄薄裹一层在香菇肉馅上;4、锅内倒入油6成热放入香菇肉馅炸熟;5、另起一干净炒锅,放入剁椒和糖翻炒一会儿放入香菇肉馅,将香菇肉馅在剁椒中煮一会儿,让剁椒的味道渗入到香菇肉里后装盘;6、取一只干净炒锅,倒入70ml清水,水开后分次倒入水淀粉,并不停搅拌锅内的水淀粉,最后倒入一点油,使之成为玻璃芡,浇在摆好盘的香菇酿上。


荤素搭配 营养均衡 荤素搭配的营养大餐——香菇酿




  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/415451/197385792666.html

更多阅读

12个良好的饮食习惯让你营养均衡

在日常生活中,无意中就会养生很多这样或者那样的饮食习惯,好的可以让您健康长寿,坏的可能招来疾病。那您知道有哪些良好的饮食习惯让你营养均衡吗?您知道如何保持营养均衡,今天小编就为您介绍一下有关哪些炒菜坏习惯会破坏营养的知识,感

营养学博士的断奶饮食 小猫断奶后饮食要营养均衡

   折耳猫  为了使小猫的消化系统适应吃食物而不吃奶的程序称作断奶。  一般小猫在3周龄时开始断奶,可吃流质食物,例如:麦片粥,然后逐渐在饮食中加进肉,直到小猫8周时完全断奶。  由于小猫学会吃的食物将会确定它成年时

如何做到营养均衡 高考备考一日三餐如何做到营养均衡

   高考备考一日三餐如何做到营养均衡爱华阅读配图  高考饮食应该怎么吃—— “凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。”高考前几天以及高考期间,考生不用刻意地吃得特别好,如果肠胃不适应的

营养午餐食谱 营养午餐食谱做法,营养均衡午餐食谱做法

午餐对于现代人来说,可算是一天当中最重要的一顿饭。它为我们提供一天所耗能量40%.今天我们就来为大家介绍营养午餐食谱做法,让大家了解一下具体内容,下面看看营养均衡午餐食谱做法都有哪些吧!营养午餐食谱做法芝麻鸡条材料:鸡胸肉,

营养均衡食谱 2岁半宝宝营养均衡食谱

2岁半宝宝营养均衡食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了2岁半宝宝营养均衡食谱,想要完美解决2岁半宝宝营养均衡食谱问题,就赶紧来看看这2岁半宝宝营养均衡食谱的具体要求吧。2岁半宝宝营养均衡食谱:西红柿苹果汁原料:新鲜西

声明:《荤素搭配 营养均衡 荤素搭配的营养大餐——香菇酿》为网友墨染青衣颜分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除