只需要5分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。
你要做的只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上做一些简单的运动，从此以后你将远离小肚腩的烦恼。还在等什么，赶快告诉你的闺蜜一起做吧。
练习01：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
练习02：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
练习03：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
教你几个足球带球过人的技巧——简介 日常生活中有很多朋友热爱足球运动。过人是足球运动里很华丽的动作，足球过人的方式有很多，要想学会这项技术，就要掌握足球过人技巧，今天就与大家分享足球过人的技巧，教你怎样过人。教你几个足球带球
致家长的一封信尊敬的家长：您好，为贯彻落实《教育信息化十年发展规划（2011-2020）》，教育部教育装备研究与发展中心联合中国下一代教育基金会，开展“蜂窝行动”活动。活动由教育部教育装备研究与发展中心之网络学习空间人人通装备研究中
民间叫魂方法孩子吓着了,教你几招叫魂的简便方法！许多的叫魂的法术，今在此传一些，大家学会了帮助身边的人吧！ 1最简单灵验的法术，跟一隐居道长学的，此法用一张盖过邮戳的邮票，在患者床下烧掉，叫其人名字，然后说回来了。就好了。
亲们，当您注册好一个网店，那么你只成功了三分之一，把您漂亮的服装传上去了，那么你就成功了三分之二了， 那么还有剩下的三分之一是什么类？不错.............就是网店的推广！ 若是你的衣服很漂亮，可是没人知道，那么就没的生意了！ “酒香也怕巷
无论你做什么生意，都会遇到一些问题，如果你是开商店的，那你会遇到诸如此类的语句：“他家多少多少？”“批发商那里多少多少？”“某地方多少？”“我亲戚那里曾经做过这个行业的，别坑我了？”“你看你这质量”最后要出的招是：“价格能再低
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