减脂每天摄入多少热量天热了就好这一口，健康又减脂的N种沙拉做法！（1）-爱华网

煎土豆沙拉

材料：土豆，胡萝卜，生菜，黑胡椒粉，盐，红酒，醋

做法：

1土豆洗净上锅蒸熟，大概20分钟左右

2蒸好的土豆切块，去不去皮均可

3平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可

苹果酸奶沙拉

材料：苹果一个，酸奶50ML，芹菜50g，核桃仁20g，葡萄干适量

做法：

1芹菜洗净，用沸水焯一下，切成小段

2将苹果洗净切成小丁

3将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁，葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可

10道自制减肥汤，喝汤减肥1月减脂10斤减肥和减脂的区别

减肥瘦身是每个需要减肥的人的终极目标，减肥不外乎两个方面运动+控制饮食，但是每天摄入的热量可以从根本上决定你减肥是否成功，下面小编就要介绍大家几道非常营养的汤品，好吃、补身体、还能减肥，那么就来看看都有哪些内容吧。10道自制减

　想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。　　阅读推荐：八大步骤让减肥成功开始　走路上班去快乐减肥法　　运动不同于劳动，劳动通常是

 　　人体每时每刻都在消耗热量，为了维持身体活动，人们必须从饮食中摄入热量。但是，当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会发胖。　　要想通过饮食来减肥，就要将热量供需控制在相对

　　女性产后为了尽快地补充妊娠和分娩时的消耗及恢复体力，就一天进餐5、6次,每天加吃几个鸡蛋，或肉、鱼、汤水不断，进行高效价的食物营养的补充，这种传统的增加营养的做法是盲目的，是不可取的。按照营养学的观点，女性产后为了维持身体生

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