爱华网春节，这个喜庆的日子里，你在家团（kuang）圆（chi）了吗？是香喷喷酥脆脆的烤鸡鸭鹅，还是鲜嫩多汁的海鲜和鱼？是麻辣爽口根本停不下来的火锅，还是香气袭人的一锅鲜？
你是这样的
这样的
或者这样的
还是这样的
美食当前，怎能不吃。只是，聚餐大吃大喝，加上熬夜缺眠，导致身体也出现了一些列的状况，口气不再清新，头发不再清爽，连袜子脱下后的感觉都不好了。破五已到，重返工作的日子还远吗？如何速速回归到往昔高富帅、白富美的形象呢？看了本文就知道了：
去口臭：多喝水
相信很多人会有这样的经历，长时间不讲话会出现口臭，这是唾液分泌量过少的缘故。这是因为，唾液有杀菌和清洁口腔的作用，而多喝水可保证唾液的分泌，减轻口臭。如是其他原因引起的口臭，也可通过饮水减轻。
很多因为口臭来看病的人，都是到口臭已无法掩饰时才不得不到医院。这种症状其实代表着身体的某一部位出现了问题，如抽烟引发炎症，少数的顽固性口臭还可能是肝癌和胃癌的早期症状，建议及早到医院做B超或胃镜检查，抓住最佳治疗时机。
去头屑：常梳头
老人头皮对温度的刺激比较敏感，洗头时水温以40℃左右为宜，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
这是因为，老年人在洗发之后若有头屑残留，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。
去脚臭：勤换袜
老年人想要远离脚臭，最重要的是要保持脚部清洁，控制汗液排出，保持皮肤干爽。建议每天清洗脚部，勤换袜子鞋子，保持脚部的干爽透气。如果脚汗持续，可考虑使用止汗剂或爽身粉等。
冬日气候寒冷，有的老年人因为防寒就穿了两双袜子。广州医科大学附属第一医院皮肤科主任熊春萍指出，虽然达到保暖的要求，但排汗透气的条件不达标。在衣服足够保暖情况下，并不建议再穿太多的袜子。
今天，我们重点来说说口臭，不论是面对领导、下属，还是家人、恋人，谁不想用清新的口气表达自己的真挚情感和所思所想呢，试想下，如果一张口就让人掩鼻退却，那不仅场面尴尬，信心顿失，恐怕连晋级或者恋爱成功的机会都会因此被折煞了呢。
自测口臭
有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽；而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
口干者必口臭
专家组在口臭严重的患者中发现一种普遍现象，就是他们牙根和牙龈接触的缝隙中，普遍存在硫化物，而硫化物是很臭的，通常有机营养含量越高的物质，在腐化后或被人体消化吸收后剩余的残渣物都能产生含量很高的硫化物（例如人类的粪便中就含有大量硫化物）。口腔牙根处存在的这种硫化物，基本可以断定其存在原因是口腔超常消化功能所致。
是什么原因引起口腔这种超常的消化功能亢进呢（胃火旺或肠胃热）？这主要是源于口腔内过高的酸浓度。而过高的酸浓度又是怎么来的？其答案就是唾液分泌量不足。
导致唾液分泌不足的原因大概有以下几种：一是身体生理状态失调的阶段性变化，如常期熬夜缺觉，每天说话太多，或身体上火等等，这类口臭人群都有一个共同症状：口干舌燥。第二种产生原因就是老年性的生理退化，导致唾液分泌量减少；此外第三种就是先天性唾液腺发育不良。
但不管是哪种原因，都有一个共同点：口干。而未必一定与上火有关！因此只要唾液分泌量充足，满口润泽的人基本可以排除口臭存在的可能。
导致口臭的6个原因：
专家组在此提醒人们：唾液是维护口腔卫生环境的最好物质，不要随便在口腔内使用杀菌消毒药物，也不要用化学物质来平衡口腔的酸碱度，这种观点和做法都是可笑的，因为口腔本身就是一个细菌的世界，其中有很多是有益菌。
吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
2.少女口臭的原因：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
3.节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
4.口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
5.胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
6.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌在进入人体后，为了抵御胃酸杀灭作用，会通过尿素酶水解尿素产生氨，在菌体周围形成氨云保护层。而氨是恶臭气味的气体，因此，幽门螺杆菌的感染是引起口臭的一个主要原因。
六款食疗方法祛除口臭：
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量。做法：将藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。功效：能够有效保持口腔的清新。
原料：薄荷叶25克，粳米适量。做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。
原料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。功效：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
原料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
原料：荔枝5枚，糯米50克。做法：将荔枝和糯米一同放入锅中加水煮为稀粥，3-5天为一个疗程。功效：具有温阳益气、生津养血功效。能够有效去除口臭。
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量。做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天1次，连服5天。功效：能够有效地去除口臭。
预防口臭小妙招：
茶水漱口可以预防口臭
茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用，还能除臭去腥。
吃鱼腥、肉类之后，用茶水漱口，都能有效地除掉口中的异味。饭后，用茶水漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉，茶水漱口完，会感到口腔内清爽舒适。
另外，茶叶中的儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌，使牙龈炎症状减轻。茶叶中含有氟化物，能在一定程度上预防龋齿的发生。浓度适宜的茶水，可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。
吃完大餐，记得多用餐厅配备的茶水漱漱口，可以有效减少口臭的发生。在家的时候，不妨也多喝点茶，清除口腔异味的同时，也能帮助消化，一举两得哦。
