近年来，身边的“糖友”日益增多，糖尿病虽然不像癌症令人毛骨悚然，但此病却甚是磨人，折磨人之处便在于，要禁“口舌之欲”甚至连喝水都要受限制，那么怎么才能终生远离此等恼人之症，做一个想吃神马就吃神马的幸福吃货呢？接下来就告诉你。
学得防“糖”12式，“糖”病永远不登门1、少看电视
爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在21至40小时的男性，危险增加一倍；看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。并不是电视本身带来糖尿病危险,而是通常看电视越久,代表一种典型的生活态度与习惯,即摄取过多卡路里和运动量较少。
2、减轻5%的体重
血糖指数为100—125毫克/分升的人，10年内最易发生糖尿病。对此，专家建议，45岁后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高胆固醇和高血压的人，应多关注血糖。并且，空腹血糖超过5.6毫摩尔/升就要查餐后血糖，以免成为“漏网之鱼”。
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