爱华网我们每个女性朋友在每个月都会出现月经的问题，月经问题会是我们自身流失大量的血液，会使我们自身出现严重内分泌失调的问题，内分泌失调就有可能会引发湿气问题，会给我们自身带来很大的疼痛感，很多女性朋友对于如何去除湿气的还并不是很了解。
一、可通过饮食帮助去除体内湿气。
多吃清淡食物、少吃冷冻、油腻、烟酒之类的食品。比如薏米、淮山、红豆、绿豆等这些食品有利尿、去湿、美容的效果。
二、多运动。
运动出汗可以加速身体系统运作，加速新陈代谢，排出体内多余的湿气，有助活化气血循环。如：跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等都可以。
三、汗蒸。
汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房，既可以通过毛孔出汗排出湿气，也可以大家一起聚会聊聊天。
四、泡脚。
睡前泡脚可以改善睡眠，长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C，15-30分钟适宜。夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说 法。
掌握了女性朋友如何祛除湿气呢的方法才能够帮助我们在第一时间内发现自身出现的疾病，并采取有效的方法进行治疗，可以多吃一些薏米粥，可以达到非常不错的调理自身湿气的效果，可以帮助我们达到无痛治愈的目的。
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