爱华网全世界最简单的养生法:最简单的养生，最容易的长寿差得离谱 不值得推荐很差 不值得推荐不值得推荐没什么特点 凑合看能看得下去比较不错挺有才的非常好值得推荐完美作品，吐血力荐8.14
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老子：“大道无为，顺其自然。”你不用做什么特别的事情，只需要顺应生命的自然需求就可以了。
过分的锻炼、过分进补，不仅达不到养生的效果，反而会让生命遭受不必要的扭曲。
这条史上最简单的健康秘诀跟一般所谓的“加碱”、“喝水”、“食疗药膳”不同，它很简单自然，简单自然到你每天都在用。
最诱人的地方就在于你只需要做一件事，就能让保健效果几乎辐射全身——这是别的任何一种方法都望尘莫及的。我习惯于称它为“全世界最简单的养生法”。
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关键词： 养生 健康 长寿
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作者： [台]贝李 出版社:北方妇女儿童出.. 定价: 26 状态:连载完成
无论是给学校讲课，还是做电视节目的时候，总会有很多朋友跑来问我类似这样的一个问题：我的情况如何如何，应该怎么样去养生？
对这些提问的朋友，我是既高兴又无奈。
高兴的是，大家的自我保健意识比前些年显著提高了，这从书店里琳琅满目的保健类图书日益丰富就可以看出一二。无奈的是，铺天盖地的保健书籍一看就是为了获得市场而搞的噱头，没有太高的实用价值。前言 目录 《全世界最简单的养生法》第一部分 保健的方法千千万，就它最简单
小时候老人常说，多上一级台阶就能多活两秒钟。当时我以为台阶里面有神奇的魔力，于是常常楼上楼下跑来跑去，然后计算自己今天又延长了多久的寿命。
当我真正明白了楼梯和寿命的函数关系，却变得很懒很懒，因为有了电梯，我们甚至可以一个月不走楼梯。
幸运的是，虽然不用爬楼，我们还需要走路。因为总有汽车到不了的地方。只要还用得着走路，我们就随时可以锻炼。
科学研究表明，人们一周健走3小时以上，可降低35%～40％患心脏病的概率；美国医学学会也肯定，每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况，健走对人体健康的作用是毋庸置疑的。但是，健走时间的正确选择对于维持身体正常机能和健康程度的重要性更加不容忽视。
从理论上说，健走时间的选择不会因季节的变化和年龄的差别而具有本质上的差异。因为我们每走一步所消耗的能量是基本固定的。可事实上，不同时间、不同季节我们的身体机能和心情等因素都会有所差异……
人人都希望自己有个健康的好身体，而且还不惜重金买各种营养品、保健品之类的东西，想让我们平时在汽车尾气、工业废气以及各种不良的生活环境和生活方式备受伤害的身体得到点补偿，使自己的心理得到平衡。其实这都仅仅是些治标不治本的办法，真正让身体保持活力和健康的最有效和最安全的方法还是运动。
令现代人最苦恼的就是整日忙碌，没有闲暇的时间来修整自己和享受生活，但是也不能彻底放弃运动，所以我们当然就选择健步走这种简单省事的方法了。健走锻炼是现代正在流行的一种健身方式……
只要是社会人，就不得不面对来自工作、学习、生活等各方面的压力，大部分的时间也许要面对自己不喜欢的人还要说出违心的话，口不对心，戴着面具生活，长此以往，会变得抑郁。有数据显示，在竞争越来越激烈的社会，抑郁症患病率逐年呈上升趋势，现代职业女性每天紧张地工作，无休止地竞争，回家还要照顾家庭，这些内外交织的压力很容易让她们心情处于低谷。甚至还有些人莫名地感到郁闷，似乎没有什么原因，可是整个人就是高兴不起来。
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