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插画/酱枇杷作品
生活中，我们经常可以看到，孩子明明到了可以吃固体食物的阶段，家长却老担心孩子嚼不烂，一日三餐都把饭做得软烂。但是，这种过度呵护的行为却很容易导致孩子的咀嚼能力没得到锻炼，但是孩子的咀嚼训练比你想象的重要多了！
咀嚼能力得不到锻炼的坏处
咀嚼时不用力，减弱了对颌骨的刺激，以致颌骨和牙弓不能得到充分发育。但随着年龄增长，牙齿仍在持续生长，颌骨发育慢，牙齿相对生长得快，就会出现牙齿错位、拥挤、排列不齐及其他类型的牙颌畸形和颜面畸形。
孩子吃细软食物不用费力咀嚼，咀嚼肌得不到锻炼，会引起咀嚼肌发育不良。咀嚼动作少，唾液分泌就减少，会影响食物的消化吸收，严重的可能导致贫血、营养不良、发育迟缓等。食物缺乏咀嚼，直接进入胃肠道，加重了胃肠负担，久而久之，也会造成胃炎等疾病。如果进入幼儿园，在团体生活中孩子正常咀嚼能力达不到还有可能被小朋友嘲笑，造成心理阴影。
插画/酱枇杷作品
给孩子锻炼机会代替一手包办
孩子的食物在保证营养供给的基础上，可以给孩子准备一些加工的比较细的食物，比如粥，但是不能太稀，应经常吃一些富含膳食纤维、粗糙耐嚼的食物，如牛肉脯、水果、蔬菜、烙饼和锅巴等，以提高咀嚼肌的咀嚼力量，刺激颌骨发育，刺激唾液分泌，促进食物消化吸收。
从孩子现在接受的食物中挑选一些相对较硬的食物进行咀嚼的功能性锻炼是比较可取的方式，比如苹果块等。关于锻炼的方式，家长不能在口头上一味地催促孩子咀嚼，而应该将这项练习当成是一项娱乐活动，以避免让孩子对此产生心理负担。比如吃饭的时候跟孩子一起数吃一口饼要嚼几下才能咽下，或者家长做咀嚼动作时大一些，孩子会觉得有趣从而模仿。
“当然任何训练家长都不能操之过急，在培养咀嚼能力的训练上，家长要有耐心，整个过程要循序渐进，当孩子能够不在你的指导下自然咀嚼食物并咽下就是见成效了，继续鼓励你会看到孩子的进步。”
留言互动话题：“孩子锻炼咀嚼能力时你遇到过什么问题？”
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