爱华网七夕情人节又快要到了，在这个七夕情人节情侣们都想给对方挑选一份能够表达自己的爱意的情人节礼物。挑选七夕情人节礼物的时候好多情侣都可能想着要送一个有创意点的七夕情人节礼物，送一些实物可能感觉到每年都这样送没有什么太多的创意了，那什么样的礼物才有创意呢?送一份健康又实惠的礼物给对方是否已经在你的心中萌芽已久。下面给大家推荐一下健康礼物之食物篇，让你的TA在这七夕情人节的时候永远有个健康好身体和漂亮的好身材。
以下是给大家推荐一下送礼的食物方向。好好保存吧。有三大项食物是一定要摄取的。
首先是蛋白质。热量要减少，主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持均衡。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。
第二项是纤维质、维生素的补充。这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。
最后是钙质、矿物质的摄取。这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。绿色食品可以在减肥期间不限量进食的食品，如蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆;但吃时，要注意烹调方式，不得放太多油、糖等。
另外，茶可降低血脂和胆固醇含量，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。洋葱、蒜洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。
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燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。菊花有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
还有像番茄、西芹、柠檬、西瓜等蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用。用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。
看完以后给你的TA送上你精心准备的健康礼物吧，让你们的爱深入到彼此的内心深处。
