玉树【养生厨房 20151011 播出】菜名: 玉树双菇；健脾益气-爱华网

【养生厨房 20151011 播出】菜名: 玉树双菇；

功效：香菇具有健脾益气的功效，香菇多糖可以提高人体免疫力，茼蒿具有化痰、健脾的功效。

食材：香菇草菇茼蒿虾仁彩椒梨

步骤1：香菇、草菇、虾仁、彩椒、梨切成粒。

步骤2：将香菇粒、草菇粒、虾仁粒和茼蒿焯水，水开后捞出备用。

步骤3：锅中加入2炒勺白水，1勺蚝油和半炒勺的酱油，勾入水淀粉，煮开，关火。

步骤4：倒入彩椒粒、香菇粒、草菇粒、虾仁粒和梨粒，翻炒均匀。

步骤5：将翻炒均匀的汤料浇在焯好水的茼蒿上即可。

脆皮吐司詹姆士的厨房【养生厨房 20150911 播出】菜名: 脆香薯丝；

【养生厨房 20150911 播出】菜名: 脆香薯丝；功效：防癌、抗癌，红薯中的叶酸具有防癌的功效，蒜苗中的硫化丙烯是抗癌的活性物质，也具有防癌的功效。食材：红薯蒜苗鸡胸肉步骤1：红薯去皮切丝。步骤2：鸡胸肉和蒜苗切粒。步骤3：鸡胸

【养生厨房 20151117 播出】菜名: 巧降血压芹菜燕麦饼；食材：芹菜、燕麦、胡萝卜、面粉、鸡蛋功效：高血压从中医来讲，很多病因和肝有关系。而芹菜和胡萝卜都是入肝经的，对降压有好处。燕麦有低热量高纤维的特点，同样对降血压有好处

【养生厨房 20151205 播出】菜名：羊蝎子两吃；食材：羊腔骨、桂皮、八角、花椒、小茴香、白蔻、草果、洋葱特点：补肾壮骨最好的食材就是羊腔骨，北方称为羊蝎子，冬季非常受欢迎，专家推荐用草果、白蔻等配料焖制羊蝎子，帮助羊蝎子的吸收，更

【养生厨房 20151204 播出】菜名：嫩香孜然羊肉；食材：羊肉、花椒、孜然特点：羊肉是冬季温阳补肾散寒的最佳食材，再搭配上同样可以温阳的花椒和孜然，今天的养生厨房教您如何制作一道温阳效果更好，羊肉更香嫩的孜然羊肉步骤1：羊肉用花

【养生厨房 20151021 播出】菜名: 神秘清鸡汤；食材：老母鸡、香菇、龙眼功效：鸡肉有补肾气的作用，是进补佳品。香菇香味浓郁，具有开胃的作用。龙眼可以补心气，配合鸡肉一起使用效果更佳。步骤1：将鸡肉拆成鸡翅、鸡腿、鸡胸、鸡架。