平时我们经常会说：“吃饭要细嚼慢咽，对身体有好处。”那大家知道，吃饭时细嚼慢咽，对于我们的消化、吸收、预防疾病都有哪些好处呢?下面给大家一一介绍。
1、可减慢血糖上升的速度
人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候，大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食活动。如果吃得太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物，久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的发生，也会加重肠胃的负担引起肠胃疾病。
2、让食物更安全
在咀嚼的过程中唾液和食物搅合在一起，唾液中的溶菌酶可以起到杀菌的作用。
3.可以增强记忆力
咀嚼能牵动面部肌肉，促进头部血液循环，还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育;对中年人来说，则有助于提高工作效率;对老年人来说，则可以预防大脑功能衰退和老年失智症。
 孕妇吃饭细嚼慢咽有什么好处爱华阅读配图 女性怀孕之后消化功能也会有所减退，因此在吃饭时要控制好速度，如果吃得太快可能影响消化，导致胃部难受。一般在用餐时尽可能的细嚼慢咽，孕妇吃饭细嚼慢咽有什么好吃呢?对自己和孩子
平时我们经常会说：“吃饭要细嚼慢咽，对身体有好处。”那大家知道，吃饭时细嚼慢咽，对于我们的消化、吸收、预防疾病都有哪些好处呢?下面给大家一一介绍。 1、可减慢血糖上升的速度 人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟
有的人吃饭习惯了狼吞虎咽，这样对肠胃不好，而且还容易发胖。要减肥的妹子可得注意了，吃饭时细嚼慢咽有助于瘦身哦。吃得太快，咀嚼次数较少，一不小心就会吃得过多。咀嚼这个动作，还有许多不为常人所知的功效。 首先，咀嚼可以促进耳
  胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。吃饭要吃七分饱才更健康 饭怎么吃才更健康? 1、饭前喝汤。苗条健康长寿，而且有助于减少食欲，因为汤到胃里
  健康的饮食才能有健康的身体，现在很多人在吃饭的时候都开始学会细嚼慢咽了。那吃饭细嚼慢咽的好处有哪些呢?一起来看看吧。 吃饭细嚼慢咽的六大好处 《老老恒言》云：“入胃有三化，一火化，烂煮也;二口化，细嚼也;三腹化
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