职场白领因为工作压力大加上繁忙的工作步伐,很容易会出现情绪问题。大家是否发现办公室里有一个人出现坏情,很快的办公室很多人都会被坏情绪看上了。专家提醒,其实坏情绪是会被传染的。怎么才能远离职场坏情绪呢?一起来看看文章的介绍。
专家提醒远离坏情绪传染
压力如同感冒病毒一样具有传染性,“二手压力”和焦虑可以在办公室中迅速传播。她说:“人就像海绵,吸收周围人所谓的情绪传染病。
当感受到他人情绪影响,变得消极,身体语言也会发生改变,说话时耸肩、皱眉。
就性别而言,男性与部分性格坚强的女性对办公室的“二手压力”有一定的免疫力,女性受到二手压力传染的风险最大,因为她们更容易体会到别人的感受。
因此,尽量避开与坏情绪的人接触有助于保持内心的愉悦,尤其是在工作时更应尽量远离坏情绪,否则会影响你的工作效率和一天的好心情。
四招远离坏情绪传染
如何防止被坏情绪“传染”呢?心理专家们认为,这是要考验智慧和心理素养的。心情愉悦时,人体能分泌更多的内啡肽,使人更加快乐健康。而一些小动作可以让你避免受到负面情绪的传染:
1、远离激怒的现场
火气上来时一个眼神、一句话都可能会成为导火线。所以,三十六计,走为上策。aIhUaU.com/zl/转载请保留
暂时冷静后,再仔细想一下,也许你会发觉没什么大不了的。沉默一分钟一分钟的时间是微不足道的,但在发生事端前暂停一分钟也是非常宝贵的。
就像美国第三任总统杰弗逊说的那样:“先数到10,然后再说话,假如怒火中烧,那就数到100。”绷紧的弦就会稍稍地松弛下来。
2、转移注意力
在遇到倒霉事情的时候,你会越想越气愤,那个时候你就不如把那件事情丢开,去看看电视,唱唱歌,洗个澡,做一些轻松的事情,你就会渐渐地发现原来生活可以是这么美好。
3、以旧换新找快乐
心理学研究发现新鲜感会让我们心情转好,比如换换发型;重新布置工作桌;购买一些新奇的物品和摆设,即便这些东西并没有多少实用性。
4、让怒气合理宣泄
如果你的怒气膨胀起来,你可以把自己单独关在一间房屋里或者是跑到没有人的空旷的地方,任意释放怒气。
运动也是治疗抑郁的无药良方,如果能定期运动更能改善心情。对于职场白领来说,即便工作繁忙也完全可以在工作中时运动,比如能骑车就不开车;能爬楼梯就不坐电梯等。爱华阅读