两三天都没有排一次便？排便没有规律？粪便又干又硬？如果你都答“是”，那你可能已经有便秘问题咯。废物毒素长期堆积在体内，不仅会引起口臭、色斑等问题，还会让小肚子越来越大。不要怕，便秘不是病，只要好好调理身体，便秘问题就会迎刃而解。现在小编就向大家介绍十种最通肠的蔬菜，让MM们清清肠胃中的废物，快速瘦小腹吧！
牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
导读：现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好。下面编辑推荐4中最佳减肥蔬菜，既瘦身又美肤。 一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化
  老吃些油炸食品或者垃圾食品，肉类等等都会让我们的肠胃负重不堪。如果你最近也没胖但是小肚腩很多，并且皮肤不好老长痘痘等，都是在暗示你要清理肠道咯~ 绿色蔬菜汁~ 需要准备的有：黄瓜两根、青苹果两个、青柠一个
  哪些蔬菜汁可以排毒 排毒功效的蔬菜汁主要有：番茄汁 圆白菜汁 胡萝卜汁 黄瓜汁爱华食疗养生配图 番茄汁： 医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整
  德国牧羊犬 一、哪些德国牧羊犬需要吃些蔬菜呢? 自己给德国牧羊犬做饭的家庭应该考虑给德国牧羊犬加些蔬菜，还有吃生食的德国牧羊犬，都需要给德国牧羊犬吃些蔬菜来补充营养。虽然咱们说过德国牧羊犬的体内有能把肉
很多人在烹饪时喜欢将冬瓜、黄瓜等的皮削掉，认为不够干净，殊不知这些蔬菜的皮同样蕴含着多种功效。 四种蔬菜最好带皮吃营养价值高。冬瓜皮利水消肿，黄瓜皮能排毒，番茄皮预防癌症，茄子皮保护心血管。 冬瓜皮利水消肿。
爱华网