1、做擦胸运动：擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。擦胸方法为：取坐位或仰卧位，家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
2、运动加按摩：一些日常习惯的培养也能帮助孩子提高抵抗力。保证充足的睡眠。进行体育锻炼。建议家长每天可以用暖的手给小孩进行背部按摩。对于那些经常流鼻涕的小孩，每天早晚还可以给他的鼻梁轻轻做按摩，小孩大了，可以教他自己轻轻的按摩，每天做几分钟就可以了。
3、常用冷水擦手脚：冷水浴对小孩也是很好的锻炼。一般并不提倡给太小的孩子进行全身冷水浴，但局部冷水浴是有好处的，例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢，平时用冷水给孩子洗脸等。
4、腰骶部穴位：腰骶部穴位按摩主要是揉龟尾和推上七节骨。龟尾位于腰部的尾骨尖端，用拇指在龟尾穴处按揉，往内上方按揉。七节骨即背部脊柱第四腰椎脊突到尾骨尖端这一区域。用食中二指或者拇指从龟尾穴沿七节骨向上推擦，推七节骨要注意方向，不同的方向操作分别有通便、止泻的功用。
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