爱华网相关解答一：吃什么可以增肥 如何增肥最快?
【】正文开始:： 本人身高174cm，以前只有60kg左右，一直不知道吃什么增肥才好。一个多月前接触了健康增肥 网，然后几乎把所有关增肥 的文章都看完了，看到好多人都增肥 成功，我也下定决心要靠饮食增肥 。刚去量了，已经61kg 了，几乎不敢相信！太高兴了，以前一直以为自己是那种天生长不胖的呢，现在完全不相信什么 天生的了，没有天生的东西 。也许以前是吸收不好吧，注意调理下自然就好了。我把我的经验分享给大家，让大家看看我是吃什么增肥 的！1.早饭：两个糖包，一个糍粑，一个鸡蛋，一袋纯牛奶。2.午饭晚饭：多吃肉，多吃饭，能吃尽量吃，使劲胀。其实我的消化一直很好，怎么吃基本都不闹肚子，以前应该只是吸收不好。其实吸收最重要的是脾胃，所以我买了健脾糕片，看他们很多吃的是健脾丸，但我们这居然没卖的，就买的健脾糕片，效果应该一样，配方都一样的。很便宜的，几毛钱一包。如果大家消化不好的话，建议先调理肠胃，吃点健胃消食的药。5.多喝水，正常人每天需喝水1500ml左右，大家看自己喝够没。水能排毒，加快新陈代谢。6.每天喝一杯果汁。7.锻炼完喝杯牛奶，吃一包饼干。9.相比来说感觉肉类还是吃的少，如果大家有稜件，一定要多吃肉！
相关解答二：想增肥吃啥最快?
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖(别过量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕点,蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麦当劳、毕胜客……(更容易增肥>_
相关解答三：吃什么增肥最快最有效
建议消瘦者少食多餐，把三餐的量分开多几次，餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。但是，如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规律，清淡饮食减少刺激。
餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌的人瘦朋友来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，也不失为是增肥的好办法，以防不能按时吃饭。
同时，平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强，自己会让您增重成功了。
相关解答四：吃什么东西最快增肥？
什么样的食物最容易发胖？一般人可能会答：“当然是看起来油腻腻的食物！”其实，某些常吃或看似低卡的食物，当中富含油脂，让人不知不觉就把一堆的油、糖吃下肚，最教 人害怕。以下列举的10种食物，正是生活中常见却容易漠视的致肥凶手。
1.烧饼油条一份烧饼油条约450卡
2.蒟蒻片 蒟蒻是低卡食物，很多人减肥时拿来当零嘴
3.葱油饼 街头巷尾常有卖葱油饼的小摊，平底锅中加入一点点油，煎出一张张香喷喷的饼，看起来 油脂并不多，热量却高得吓人。
4.养生糕饼
5. 酥皮浓汤
6.鱼翅羹
喜庆宴会中，常有一道高级料理——鱼翅羹，由于难得吃到，当面前有一锅鱼翅
7.深海鱼
8.水煎包
9.麻辣锅
10.酒精饮料
相关解答五：女人吃什么增肥最快
油炸食品，碳酸饮料，膨化食品，。。。。。
相关解答六：男人吃什么增肥最快?
三餐准时加吃宵夜，每餐别吃太饱，饭后加喝高脂高蛋白饮品（如牛奶、豆奶……）
相关解答七：吃什么宵夜增肥最快
我觉得吧！如果你本身就瘦，吃什么都不胖！就像天生胖的，喝凉水都长肉！不过呢，可以多吃巧克力啊，蛋糕啊！没事就吃零食！最主要的是三餐必须多吃！吃完就躺沙发上，边看电视边睡觉！这样可容易胖了！我就是这样胖的！喝绩酒不太好，光长小肚子，不好看！
相关解答八：我想增肥，吃什么最快
巧克力，蛋糕，肉类，饼干
相关解答九：吃什么水果增肥最快
吃榴莲就可以。它既是高营养水果又是高热量的，经常吃就能达到目的。榴莲每天吃200克，不要多吃，能增强体质也能增肥，但榴莲是热性水果容易上火，吃榴莲的同时最好吃几个山竹，就能达到平衡。
相关解答十：怎样增肥最快最有效
多喝蛋白质粉。牛奶当水喝，蛋糕当零食，早睡。
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