爱华网心情好时K歌，与闺密分享自己的靓心情；心情糟时K歌，释放心中压力。在KTV欢唱成为很多OL的周末“必修课”。但是，请你注意，K歌不适度，对健康的影响也很大。K歌时到底应该注意什么呢？
攻略1、肌肤的“绿色”之亲
很多OL在K歌时，都一改往日职业装的刻板形象，换上热辣、暴露、有亮片的性感衣装来展现自己的不同面。但与此同时，紧身的衣裤会让胸部、私密处“很受伤”。胸部在过紧的“空间”内“闷”几个小时，胸腺得不到舒展，这样一来，乳腺增生等疾病的发生率就会大大提高；而私密处被热裤“套牢”，透气性大大降低，细菌性阴道炎、外阴瘙痒等妇科问题也会随时出现。所以，请放弃高跟鞋、放弃热裤，K歌时休闲鞋、纯棉质的服饰才是最佳的选择，柔软透气的它们让紧张了一天的身体，也能在优美的音乐中还自己一份久违的自由。
攻略 2、美食不“美”刻
现如今，很多KTV提供了自助餐服务，在欢畅的同时，不必饥肠辘辘。但是专家指出，在唱歌过程中用餐，或者享受美食后立即唱歌，胃壁变得越来越薄，血流量就会增加，此时，你的“引吭高歌”便会造成膈膜下移，腹腔压力增加，消化不良便会出现，甚至造成胃下垂。
最科学的方法是：饭后1小时再去K歌，此时胃肠道的消化工作已经基本完成，体内各器官已经趋于最放松的状态。需要注意的是，刚开始不要唱强度过大的歌曲，让慢歌为身体各个部位进入状态做最好的“热身”。
攻略3、量力而行飙高音
过于追求高音带给你的刺激感并不是一件好事儿——由于没有经过专业训练，并不懂得在高音部分的演唱技巧，一味地“声嘶力竭”，不但让喉咙“不堪重负”，更重要的问题是造成大脑的充血和缺氧、呼吸不顺畅、恶心等现象，严重者会发生突然晕厥的现象。作为“业余歌手”来讲，高音要量力而行，可以试着用假声或者降低声调来诠释出独有的“高音区”。另外，当音调比较高时，最好选择站立姿势来唱，这样，可以让自己的“底气”更足，换气不会受阻，在拥有美好歌声的时候，身体也会保持良性循环，感觉会更舒服。最好可以学一下专业的发声法，气运丹田，高音更浑厚、健康更有保障。
