爱华网胎儿长到4个月了，不但模样长得像人了，而且动作发育也 快得惊人，在B型超声显像仪中看到他(她)紧握小拳头，时而 伸腿、眯眼，时而吮吸手指甚至转身，翻筋斗。同时，脑部也已 经有80%的脑细胞生成，胎儿感知能力也越来越强e根据这个时 期的发育特点可进行运动胎教、大自然胎教和行为胎教。
运动胎教大致分两种，一种是孕妇做操，使胎儿被动受到锻 炼;另一种是父母帮助胎儿做操，锻炼胎儿积极运动。
I.孕妇搡
第一节(足尖运动)：孕妇坐在椅子上，两足平踏地面。将 两足尖尽量上翘至最高，然后自放下，这样反复多次。注意足尖 上翘时脚掌不要离开地面每天2?3次，每次2?3分钟。
第二节(踝关节运动)：孕妇坐在椅子上，架起二郎腿，另 一条腿脚掌踏地面，翘起的腿足尖伸直，缓缓地上下左右活动踩 关节数次，然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背成一条 直线。两腿交替做这些运动。每H2次，每次10分钟。
第三节(盘坐运动)：睡前或晨起时，孕妇盘腿而坐，两手 按在膝关节上用力将膝关节向下压，每次呼吸松手一次，如此一 压一放持续2~3分钟。每天一次。
第四节(腰背运动)：仰卧、屈膝两臂平伸，并用肩和臂部 支撑使其腰背尽最向上挺起呈反弓状持续10秒钟后复原，再静 卧10秒钟。
第五节(弓背运动)：两手掌和膝部着地，头向下垂，呈跪 姿，背呈弓状，然后抬头目视前方，伸背使头肩在同一水平上，接 着仰头，挺胸，塌腰，使腰背成反弓状。每日2次，每次5分钟。
第六节(单腿运动)：仰卧，左腿伸直，右腿屈膝，足底平 放于床面，然后右腿缓慢倒向左腿，使腰扭转，接着右膝再向外 侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习。
每晚睡前锻炼，增加胎儿供氧量：孕妇平卧两腿屈曲，慢慢用彝深吸气，使腹部收缩，两手从两侧向腹部中央移动，再用口 慢慢吐气，同时鼓起腹部，两手向两侧移动，放于原处，要求孕 妇做得缓慢有节奏。也可以立位、侧卧位、坐位做深呼吸运动。 每日2-3次。
