爱华网来源：健康时报（ID：jksb2013）
不同年龄段的血压是不一样的，各个国家的高血压指南基本上都规定，诊断高血压的标准是：
收缩压（高压）＞140mmHg
和/或
舒张压（低压）＞90mmHg
不过，随着年龄增长，血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来对照一下你的血压是否正常吧！
（该图片转自济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华的微信号）
下面推荐几款餐桌上的“降压药”，对那些超过自己年龄的血压标准，但又还没达到疾病标准的人有很好的“疗效”。对于已有高血压的人来说，在用药以外，也有辅助降压作用哦！
餐桌上的8款“降压药”
1芹菜
芹菜含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。
2西红柿
澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。
3荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品，荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。
4海带
研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄；海带中还含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
5香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
6大蒜
大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。
7苹果
有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。
8橙子
橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。
本期编辑：田丰、蒋波
觉得不错，请点赞↓↓↓
