爱华网送你一套健身、养身妙招：想要身体好，常要按按脚。我们的足部是五脏六腑的投影区域，在我们的脚部有着六十多个穴位，并且他们与我们的内脏器官有着相应的联系，所以适当进行足疗对健康有着很多好处，能够治病防病，还能强身健体。所以小编是要提醒大家日常泡脚也要用起来哦~
如今也有很多朋友有了这方面的意识，我们自己在家看着电视也能做，家庭常用的是运动按摩轮，经常见老年朋友在用。它能带动我们的下肢整体协调运动（大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚趾、脚底等多个部位的骨骼和肌肉运动），并对足底和足侧的按摩效果甚佳。像现在的年轻人都很多胃不好，结合穴位不仅能治疗胃病，还对自身起到很好的保健作用，何乐而不为？并且若是不用按摩轮，自己在泡脚的时候，也可有针对性的去按摩。
1、胃：胃病现在实在是太普遍了，所以上班族要更加在意。胃部的位置是按摩两只脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷处（不难吧？找不到的朋友请看文中第一张图或往下看），但是左右脚的按摩方向有一点点差别：左脚按摩方向须从外往内，而右脚则是反过来从内往外按摩。
2、肝胆：肝胆在身体占有重要地位，肝还是最大的解毒器官。它的位置在脚底中间偏上，三四脚趾掌关节下方的位置，试着用手摸一摸，感觉有一个长条的凹陷，这便是胆的反射区。在按摩此处位置时应注意从下往上按。
3、胰脏：它有两部分，一是胰腺，二是胰岛，中医里讲有生长、储藏精气及分泌津液的功能。它的反射区在两只脚底的内侧（胃的下面），用手试着摸一摸能感到有一些微凸的颗粒(这个应该也很容易找到啊)。但是左右脚的按摩方向也是有一点点差别：左脚从外往内按，右脚则相反从内往外按。
4、十二指肠：它介于胃与空肠之间，既接受胃液，又接受胰液和胆汁的注入，所以它的消化功能十分重要。它的反射区在两脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，手摸的时候能感到有凹陷，按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
5、胸部淋巴腺：它是淋巴的总开关。能体会它的重要性吗？淋巴遍布全身，不像肝、胃、就一个。它的位置不是在脚底了而是在脚背，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷处。按摩时候需要从脚的外侧往脚跟方向推按。
6、上身淋巴腺：它的位置在两脚背内侧，脚踝关节的上方，试着用手摸一摸也有凹陷感。按摩时须从外往内按摩的方式进行。
7、太阳神经丛：（它在腹部以肚脐为中心向四周散开，像太阳散发光线一样，由此而命名。有人认为它和气功的丹田有一定联系，也有人它和潜意识有关）此穴位在脚底部，二三脚趾掌关节下的凹陷处，按摩时需从下往上。（若是对照图还找不到就算了，用推腹法推肚子吧，调养气血，这个方法小编在之前文章有提及）
8、肾上腺：（肾上腺是人体相当重要的内分泌器官，由于位于两侧肾脏的上方，故名肾上腺）它比较难找，在肾脏上方太阳神经丛下方最深的地方，手指寻找时可以感觉有一小洞凹陷，在按摩时可以以一按一放的方式进行。
希望大家能有所收获，不要嫌麻烦，洗脚泡脚的时候多按一按，莫要让懒癌滋生，毁了好身体。
