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上周，一位痧友问：天气一凉膝盖就跟着变凉，而且还疼，刮痧怎么刮？那今天，我们就一起来聊聊“膝盖疼痛、寒凉”的问题。
中医讲:不通则痛，不荣则痛
中医对膝关节疼痛，辨证很明晰。从虚、实两方面进行归纳总结，认为原理上有两点：一不通则痛；二不荣则痛。两者互为因果，并且会相互转化。
1、不通则痛，疏通经络气血是重点
不通则痛是指，当风寒湿热等外邪，乘虚袭入人体，阻滞经脉，引起气血运行不畅；或者痰湿、瘀血、胃中宿食、肠中宿便等阻于五脏六腑，导致脏腑之气阻滞不通而引起的疼痛。
2、不荣则痛，调理肝脾肾是重点
荣 ,含有温煦、濡润、荣养之意。不荣则痛是指因各种内外因素导致的气血虚弱、津液不足、精血亏虚、阳气虚衰，使脏腑、经脉失于温煦、濡润、荣养而发生的疼痛。根据脏腑理论，膝关节疼痛、寒凉与肝、脾肾关系最密切。
肾——先天之本，主生长、发育、生殖，肾气的盛衰对肌体的生长衰老起着主导作用。
肝——肝肾同源，肾主骨，肝主筋，筋骨相连，所以肝血的充足与否对筋骨的生长荣衰有着极为重要的作用。
脾——后天之本，气血化生之源，如脾胃受损则后天化源不足，人体的正气虚弱，而易感受外邪。
膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。对于慢性膝关节疼痛、寒凉，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。
1 重点——膝盖前侧3条线
膝眼和鹤顶：治疗膝关节疼痛的两个奇效穴。膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用
血海穴：补血养肝，祛除淤血，缓解膝盖内侧疼痛
阴陵泉：除湿大穴，健脾祛湿，活血消肿
梁丘穴：治疗胃痛的要穴，消炎止痛。
犊鼻穴：又称“外膝眼穴”，疏风散寒，消肿止痛
足三里：疏风化湿，调理脾胃，增强免疫力
2 次重点——膝盖侧面2条线
膝关：散风祛湿，疏通关节，缓解治疗膝关节炎、膝膑肿痛。
膝阳关：疏通关节、祛风化湿，缓解治疗膝膑肿痛，小腿麻木
阳陵泉：疏肝利胆，强健腰膝
3 次重点——腿后侧3条线
阴谷穴：肾经重要穴位，益肾调经，理气止痛
委中穴：膀胱经重要穴位，舒筋通络、散瘀活血、清热解毒
委阳穴：膀胱经常用腧穴，强健腰脊，舒筋通络
4刮拭方法
刮拭长度：膝盖上方10厘米，止膝盖下方10厘米
刮拭力度：因膝盖疼痛的人，经络会有瘀堵，因此前10板力度轻，速度慢；然后慢慢加大力度和速度.
刮拭时间：以刮拭部位微微发热即可
重点刮拭：上图中标注的穴位以及痛点（痛点即为经络瘀堵的点）
