三联阅读配图
红薯，又称地瓜、番薯等，含有人体所需的多种维生素和矿物质，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。 不过，何时吃红薯对身体最好，是有讲究的。
红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可在晚餐前全部被吸收，不影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
每天锻炼一小时的好处――简介女人，爱美是天性；那么我们就腾出一定的时间去跑步吧，跑步能够增强体内新陈细胞的代谢，让我们保持健康的状态，美丽自然也不会远离我们了。每天锻炼一小时的好处――工具/原料首先，看准上下班时间，在闲暇时间挤
  春季吃芒果意想不到的好处 芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主
   菊花茶是我们生活中最常见的茶之一，其中杭州杭白菊最为著名，今天我们就来讲一讲菊花茶，看看他有什么养生功效吧。 喝菊花茶有什么好处1、防辐射 常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害
 爱华阅读配图 男人来说最爽的事情，无非是吃吃烧烤，豪迈的喝喝啤酒，和朋友三五小聚一下。多项研究发现，常喝啤酒有多种保健作用。 1、保护心脏 意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低4
   一到夏季，烧烤啤酒又将是最畅销的食品之一，而适量饮用啤酒是有益健康的。那喝啤酒有哪些好处呢?下面小编就来详细介绍喝啤酒意想不到的7大好处吧。 喝啤酒的好处 维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤
爱华网