爱华网如何提高自然受孕几率?
饮食健康均衡：你必须开始滋养自己，才能滋养一个发育中的胎儿。良好的营养有益于受孕和怀孕，因此，摄取各种不同的营养物质，像是蛋白质、维生素、矿物质。
维持适当体种：体重太轻或太重对生育能力都不好，因此，维持一个适当的体重。健康的饮食加上适当的运动，可以让你身体健康，直到怀孕。
开始补充营养：开始摄取一些产前维生素，像是叶酸，它可以避免胎儿有神经管的缺陷，所以你应该要补充适量的叶酸。
限制饮品用量：你应该要开始限制自己咖啡因以及酒精的摄取量。饮用太多的咖啡因和酒精会影响生育，过量饮酒甚至会引起不排卵和闭经。
管理生活压力：压力会增加皮质醇的水平，影响生殖系统，因此你必须管理你的压力。找一些可以舒缓压力的方式，像是瑜珈、冥想。
立即戒掉烟瘾：抽烟会增加流产和早产的风险，并且可能出现异位妊娠。根据调查，抽烟的妇女更年期会比一般妇女提早2年，因此这是一个戒烟的好理由。
影响与受孕行为
抽烟及二手烟：根据研究，抽烟者需要较长的时间才能怀孕，而且还会造成卵子出现遗传异常。抽烟会增加流产以及宫外孕的风险，因此你和你的伴侣最好都马上戒烟。
过多的咖啡因：你不需要停止你每天早上的咖啡时光，但如果你一天饮用超过200毫克的咖啡因，它会影响你的生育。怀孕期间饮用过量则会增加早产、流产、脱水的风险。
饮用酒精过量：当你尝试怀孕时，就应该避免饮用酒精，因为酒精过量(一天超过两杯)会造成月经不顺、缺乏排卵、异常雌激素和孕激素水平，www.aIhUaU.com导致很难受孕。
极端值的体重：如果你的体重过轻或是超重，有可能会导致你的经期不规则或是没有经期。此外，肥胖还会增加妊娠
