食疗养生知识开车一族必备的8点养生知识！赶紧给他看看-爱华网

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现在开车族越来越壮大，平日上下班代步，周末近郊自驾游都非常方便。但其实开车也会为健康带来许多隐患。对于中年人来说，尤其应当重视。今天小编为大家盘点8大开车一族必备的养生知识！

1开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖。

其实很多人买车是为了能带着家人开车出去玩，如果是普通轿车的话，空间局促坐着特别累，而且车辆底盘比较低，容易刮伤。

为什么要定期体检开车一族为什么要定期体检

 　　开车一族由于常见的坐在驾驶座上，容易导致一些职业病，做好日常的自身保健显得很重要。　　司机们可从以下五个方面进行保健：　　一要定期进行体检　　司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时治疗处理。

　　许多上班族利用五一假期三天时间在家静养，缓解疲劳，但“宅一族”如何休养也有学问。　　“补眠”可以，贪睡不行　　平日每天被闹钟吵醒，三天长假可以“补眠”一下，睡到自然醒。但该如何睡才科学呢?　　医生建议，保持良好的作息习惯

 开车一族腿部要如何保健爱华阅读配图　　有车族平时必须经常参加体育锻炼，最好选择全身性、大肌群参与的运动，如跑步、爬山、爬楼、跳绳等，或穿有一定重量的鞋，做上下坡运动。年轻人还可以通过器械来锻炼;年纪大的可以进行有氧

 开车一族日常生活要怎么保健爱华阅读配图　　1、驾驶员在行车时必须戴上线手套或较厚的双层棉纱手套，减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动力。长时间开车应适当活动一下指关节。　　2、汽车启动后产生振动

         开车一族必备8个养生知识 　   长期开车也会带来不少健康隐患。对于中年人群来讲，更应当要重视。　　1开车体能消耗较少，平时缺乏健身锻炼，身体大多偏胖　　建议：驾车族在保证正常能量