根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。在烹饪时还需兼顾新妈妈的体质特点，采取适当的烹调方法。
(1)月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。
(2)产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
(3)为了使食物容易被消化，产妇的饭菜要煮得软一点，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化，使某些营养素遭到破坏，因此，在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养，促进消化吸收，另一方面要控制不利因素，尽量减少营养素的损失。
(4)坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理。
(5)月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等，同时不可做得过分油腻。
妈妈月子餐的５大烹饪要点(三联阅读配图）
注：画家刘步蟾专题片《云水禅心》已于2010年11月28日12：:15在旅游卫视《艺眼看世界》栏目播出。——2011年1月22日，画家刘步蟾参访法墨斋并赠送作品 ——画家
古筝曲——《云水禅心》：(曲:邹建平 王森地 奏:王珣 阎爱华)选自掬水专辑。一首令人陶醉的《云水禅心》，如流水潺潺，竹林扶疏，泉石相映。天籁一般的绝妙之音漫卷漫舒，营造出空灵悠远的意境，仿佛天地万物全都溶在了这一份亦真亦幻的意境之
拈花一笑，云水禅心云 淡风轻艳阳照水 彩丹青竞妖娆禅 心佛语净心灵心 诚仁善乐逍遥初春的夜，清凉如水，云水间凛凛的有一股寒意，半盏清淡的月，悬挂在寂寞的夜空，河边的微风下，柳枝忸怩着不肯舞动她那多彩的倩姿，寂寥的枝条亦不见仲春的婆娑，月
佛语禅心:三样东西一去不返：时间、言辞和机会；三样东西足以毁掉一个人：怒气、骄傲和不宽恕。千秋独韵:三样东西一去不返：时间、言辞和机会；三样东西足以毁掉一个人：怒气、骄傲和不宽恕；三样东西永不应放弃：平和、诚实和希望；三样东西最无价
中华养生益智功 -"静心音乐/云水禅心"
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