爱华网现代社会男性背负的压力过于超负荷导致不少男人而立之年之后，就经常腰酸腰疼，肾气不足，对于房事的兴趣不浓，所有有了十男九虚的说法！
反观女人三十岁往后更加成熟，对于性事的需求呈现逐年递增的趋势，大有豺狼虎豹之势。
两性的不和谐导致两人之间的矛盾也会频繁爆出，久而久之直接威胁到婚姻的稳固，想要给女人完美的性生活，补肾密诏赶紧修炼起来，助力男人大战到天明那都不是事儿。
1.早晚搓腰
肾虚的人往往伴随腰痛，这是因为腰是肾之府，是肾气汇聚的关键地方。
想要补肾，那就勤搓腰眼。先把手掌心搓热，放到腰部，这时候要注意手掌心是向着腰部皮肤的。
接着上下按摩，一直到腰部感觉到热为止。每天早晚一遍，每次200下左右。这样可以补肾纳气，有效壮阳。千万要坚持，贵在持之以恒。
2.锻炼PC肌：
即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
3.泡热水脚：
泡热水脚可以起到滋补肾脏的作用，脚上的穴位很多，通过炮架来刺激穴位是一个很好的选择，泡脚一定要用热水，泡到有点温了，就再加热水，反复泡脚30分钟即可，泡完脚后再做几分钟的足底按摩，效果会更好。
男人如果真的想要壮阳补肾的话，一定要根据自己的身体情况而定，肾虚分阳虚与阴虚。
具体身体属于阴虚还是阳虚，如何补充，可加王老中医（微信kingkin7）免费咨询。
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