爱华网颈椎病有什么危害？平时有哪些养生小动作，可帮助颈椎病康复？手法按摩推拿是颈椎病治疗较为有效的措施。通过按摩推拿可缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经及软组织粘连等症状。
打开网易新闻 查看更多精彩图片 颈椎病在早期会让人感到颈部僵硬、颈肩部麻木、食欲下降等。除了会出现头晕、头痛，也会出现一些“非典型”的症状，有些人会出现下肢不听使唤或下肢无力，有些人会出现耳鸣、恶心等。
养生支招：
1、左右扭头
（1）身体采取平坐或站立，双眼平时前方，头部缓缓向右侧转动扭头，尽量使颈部感到酸胀为宜，停留3~5秒，扭转头恢复向前看状态；
（2）重复动作，头部向左侧转出扭头，保持3~5秒，扭转头部恢复向前看；
（3）左右共做36次。
2、抬头看天，地头看脚
（1）身体尽量保持上身直立，头尽量向后仰，保持3~5秒；
（2）恢复正常态，地头看脚，尽量把颈部拉伸，保持3~5秒；
（3）前后各做36次。
3、转肩
双手放在两侧肩部，掌心向下，速度适当，幅度尽量做的大些，向前旋转36次，向后旋转36次。
除了脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则容易加重症状。颈椎喜欢按摩、理疗、温热敷等，更需要您的时时呵护。
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