爱华网湿气乃万病之源，许多人体内或多或少都有湿气，因此人们也知道祛湿很重要。祛湿，一般人就想到了用红豆薏米熬粥祛湿，然而，这真的有效吗？
什么是湿气？
湿气是水液代谢产物，性阴寒，易伤阳气，其性粘滞，缠绵难去。湿气主要分为内湿与外湿。内湿主要来自脾虚，脾胃虚弱 ，无法运化吃进去的食物，导致集聚在体内，产生湿气。 脾虚生湿气，湿气加重脾虚，导致恶性循环。而外湿即来自外界气候，因此沿海城市者，体内湿气多。
怎么祛湿才正确？
发汗法： 湿气需要通过出汗的方式，从体表的每个毛孔散布出去，发汗可扩大湿气去除的通路与面积。
温法：湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之，温法是治疗湿气的根本大法。
理气法：人体内气走得不顺，易生湿气。湿气又阻碍气的运行，导致恶性循环。久坐者易生湿。因此祛湿，需理气，让全身气血通畅。
为什么不能用薏米红豆祛湿 ？
祛湿要发汗，薏米与红豆都无法发汗；祛湿要温，薏米与红豆都属微寒性；祛湿要理气，而薏米红豆皆寒，寒性的药物对气的运行有影响；
祛湿要健脾，炒过的薏米才可以健脾，因为炒了之后可以减轻它的寒性，而红豆的健脾功效太渺小了。
部分人可能经常喝薏米红豆，也有不错的祛湿效果 。然而湿气类型多，有种是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，可压下热气湿气，可能症状是减轻了，然而却伤了脾 ，脾胃的正常运作离不开阳气，寒凉的食物会伤害阳气，导致此类人对湿气的抵抗能力越来越弱的。
这样搭配，薏米红豆不仅祛湿还能可健脾：
薏米红豆祛湿的方子来自中医，而中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿的作用强，因此红豆应该要换成赤小豆。
此外，真的要祛湿，一定要和健脾益气温中理气的药搭配起来才行，所以还要加冬白术（炒），白茯苓，白扁豆、桑白皮！冬白术有补脾止泻，除湿止带，益肾固精作用，常用来治疗脾虚久泻，遗尿尿频，遗精滑精，带下，白浊。
炒熟的薏米、赤小豆、冬白术（炒），白茯苓，白扁豆、桑白皮，这6种搭配，才是正真祛湿又健脾的方法。
徽琼散是清除体内湿气最好的方子，如果诊断出病人体内有湿时，我经常给病人推荐这种”药”，这种药既能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。这六种'药'，一是冬白术，一是薏苡仁，白茯苓，赤小豆，白扁豆和桑白皮一起熬汤喝，是清除体内湿气最好的方。
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